NomPlanРецепты
Томленая говяжья лопатка

Томленая говяжья лопатка

Мягкая говяжья лопатка, томлённая с луком, морковью, чесноком и зеленью. Блюдо получается ароматным и хорошо сочетается с картофелем, крупами или овощами.

🍽 4 порц.2 ч🧂 9 ингр.
Основное блюдо
Порция ~359 г · 275 ккал · Б 28г · Ж 10г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
говяжья лопатка500715102310
морковь30021233129
лук репчатый20021445034
чеснок15322105
петрушка42000
вода4000000
растительное масло10880100
черный перец25001
соль50000
На порцию359275281017

Шаги

  1. [0:00–0:10] Нарежьте говяжью лопатку одинаковыми кусками примерно 3 на 3 сантиметра. Нарезайте мясо поперек волокон.
  2. [0:10–0:17] Разогрейте на сковородке растительное масло и обжарьте говядину на среднем огне около 5-7 минут, до появления золотистой корочки. Периодически помешивайте мясо, чтобы оно обжарилось со всех сторон.
  3. [0:17–0:25] Выложите мясо на тарелку. Очистите репчатый лук, чеснок и морковь. Лук нарежьте полукольцами, морковь — кружочками толщиной около 1 см, чеснок мелко порубите. Обжарьте овощи на растительном масле до мягкости лука.
  4. [0:25–0:28] Переложите мясо в сковородку с овощами, добавьте соль, перец и влейте воду. Тщательно перемешайте ингредиенты между собой. Доведите до кипения и проварите около 3 минут.
  5. [0:28–1:58] Накройте сковородку крышкой, уберите огонь до минимума и оставьте блюдо томиться примерно на 1.5 часа. За это время пару раз перемешайте ингредиенты, чтобы они не пригорели. Если жидкость из сковородки испарится, можно долить ещё немного воды.
  6. [1:53–1:58] За 5 минут до окончания приготовления мелко нарежьте петрушку, оставив несколько листиков для украшения. Добавьте зелень в сковородку с томленой говяжьей лопаткой и ещё раз хорошо всё перемешайте.
  7. [1:58–2:00] Снимите со сковородки крышку, чтобы оставшаяся жидкость полностью испарилась, и выключите огонь. Подавайте готовое блюдо с гарниром из отварного картофеля, крупами или овощами, украсив оставшейся петрушкой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.