NomPlanРецептыГотовые планы
Томатный суп с говядиной

Томатный суп с говядиной

Согревающий суп с говядиной и помидорами, ароматизированный восточными специями и лимонным соком. Богатый, насыщенный вкус и нежная текстура идеальны для холодного времени года.

🍽 5 порц.2 ч 30 мин🧂 20 ингр.
Суп
Порция ~595 г · 525 ккал · Б 41г · Ж 31г · У 19г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Бульон с говядиной· 2167 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
говядина70020101841370
лук репчатый8534108
морковь100411010
сельдерей6810102
петрушка31000
укроп31000
кинза31000
соль50000
вода12000000
На порцию43342037274

Шаги

  1. [0:00–0:05] Положить мясо в кастрюлю, залить 1.2 л холодной воды и довести до кипения.
  2. [0:05–0:10] Снять пену, уменьшить огонь и варить 1 час под крышкой.
  3. [1:00–1:10] Очистить морковку и лук, добавить в бульон вместе с сельдереем и зеленью (петрушка, укроп, кинза). Продолжать варить мясо ещё 1 час.
  4. [2:00–2:10] Посолить (5 г соли). Переложить мясо на тарелку и сохранять в тепле. Бульон процедить через сито.

Томатный суп с пряностями· 809 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
томаты консервированные рубленые400683116
кускус62692014
горошек зелёный20016211129
лук репчатый8534108
чеснок1015103
кориандр молотый824111
зира519112
петрушка52000
лимонный сок153001
масло оливковое151330150
соль40000
На порцию1621064415

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистить лук и чеснок, мелко нарезать. Разогреть в чистой кастрюле оливковое масло (15 г) и обжарить лук до мягкости, периодически помешивая.
  2. [0:10–0:13] Добавить чеснок, кориандр молотый (8 г) и зиру (5 г), готовить ещё 1 минуту.
  3. [0:13–0:23] Положить рубленые консервированные томаты (400 г) и влить процеженный от шага 1 бульон. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 10 минут.
  4. [0:23–0:28] Добавить зелёный горошек (200 г), варить 5 минут.
  5. [0:28–0:33] Всыпать кускус (62 г), накрыть кастрюлю крышкой и снять с огня, оставить на 5 минут.
  6. [0:33–0:35] Приправить суп солью (4 г), чёрным молотым перцем и лимонным соком (15 г).
  7. [0:35–0:40] Нарезать сохранённую говядину порционными кусочками.
  8. [0:40–0:45] Разлить суп по тарелкам, добавить в каждую мясо. Мелко нарезать листья петрушки и посыпать суп перед подачей. Сбрызнуть оливковым маслом по желанию.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.