
Томатный суп с фрикадельками
Лёгкий и аппетитный суп из протёртых томатов с куриными фрикадельками. Блюдо не требует особых навыков, готовится за полчаса и идеально для лёгкого обеда.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 14 ингр.
Порция ~420 г · 342 ккал · Б 23г · Ж 19г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный бульон | 600 | — | 30 | 2 | 1 | 4 |
| томаты протёртые | 1000 | — | 310 | 13 | 3 | 54 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| травы итальянские | 4 | — | 10 | 1 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 60 | — | 449 | 0 | 50 | 1 |
| хлеб пшеничный | 25 | — | 59 | 2 | 0 | 12 |
| яйцо куриное | 50 | 1 | 71 | 5 | 5 | 2 |
| куриный фарш | 400 | — | 947 | 108 | 54 | 0 |
| йогурт натуральный 2.7% | 50 | — | 28 | 2 | 1 | 2 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 420 | 342 | 23 | 19 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и мелко нарежьте его. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной терке. Чеснок раздавите, очистите и измельчите.
- [0:10–0:20] Обжарьте подготовленные овощи на сливочном масле, добавив итальянские травы, в кастрюле с толстым дном. Жарьте, помешивая, на слабом огне 10 минут, не делая слишком сильный нагрев.
- [0:20–0:25] Влейте в кастрюлю протёртую мякоть томатов, добавьте соль и перец. Перемешайте, увеличьте огонь до среднего и варите, время от времени помешивая, на слабом огне 20 минут. Крышкой не закрывайте.
- [0:25–0:30] Приготовьте фрикадельки. Мякиш хлеба замочите в 3 столовых ложках бульона, смешайте со взбитым яйцом и фаршем. Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте. Слепите маленькие фрикадельки размером с крупную черешню.
- [0:30–0:35] В отдельной кастрюле доведите до кипения бульон и сварите в нём фрикадельки партиями почти до готовности. Готовые фрикадельки перекладывайте на тарелку.
- [0:35–0:40] Когда все фрикадельки будут готовы, процедите бульон, в котором они варились, через марлю и влейте в томатный суп. Доведите до кипения, положите фрикадельки и варите 2 минуты. Подавайте суп очень горячим с йогуртом и мелко нарезанной петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.