
Том-ям с морепродуктами
Острый тайский суп с морепродуктами, грибами, лемонграссом, галангалом и листьями каффир-лайма. Подаётся сразу, с варёным рисом отдельно.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 19 ингр.
Порция ~608 г · 331 ккал · Б 36г · Ж 6г · У 33г
Том-ям с морепродуктами· 2330 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 150 | — | 128 | 30 | 2 | 0 |
| кальмары | 150 | — | 138 | 23 | 2 | 5 |
| мидии | 100 | — | 150 | 14 | 8 | 4 |
| вешенки | 150 | — | 50 | 5 | 1 | 6 |
| рыбный бульон | 1300 | — | 299 | 60 | 4 | 5 |
| лемонграсс | 80 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| галангал | 50 | — | 40 | 1 | 0 | 8 |
| перец чили | 15 | 3 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лук-шалот | 30 | 1 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| листья каффир-лайма | 5 | 5 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| паста том ям | 50 | — | 20 | 0 | 2 | 1 |
| рыбный соус | 40 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| лайм | 40 | 1 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| кокосовое масло | 30 | — | 39 | 0 | 4 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 583 | 248 | 35 | 6 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разморозьте морепродукты и ополосните их холодной водой. Очистите креветки от панцирей и сохраните панцири. Мидии переберите, проверьте, чтобы не было кусочков скорлупы, и удалите «волосистые» пучки.
- [0:05–0:10] Корень галангала нарежьте небольшими ломтиками или настрогайте. Стебли лемонграсса разрежьте на кусочки, удалив суховатые верхушки, и слегка раздробите мясистые стебли кухонным молотком. Перец чили можно использовать целиком или разрезать и выскрести из него семена.
- [0:10–0:15] Кинзу хорошо промойте в миске с водой, отрежьте пучки стеблей от лиственной части и свяжите стебли капроновой ниткой. Листья нарубите. Лук-шалот крупно нарежьте.
- [0:15–0:20] В кастрюле с толстым дном разогрейте кокосовое масло, отправьте в него панцири креветок, кусочки лемонграсса и галангала, перец чили и лук-шалот. Обжаривайте на среднем огне пару минут, помешивая.
- [0:20–0:50] Влейте рыбный бульон, доведите до кипения, бросьте связанные стебли кинзы, прикройте кастрюлю крышкой и варите на слабом огне около получаса.
- [0:50–0:55] Пока варится основа, нарежьте вешенки небольшими произвольными кусочками, а помидоры — небольшими дольками. Тушку кальмара нарежьте недлинной соломкой или небольшими прямоугольными кусочками.
- [0:55–1:00] Процедите бульон, в котором варились пряности и панцири креветок, и всё, что останется в сите, выбросьте. Поставьте кастрюлю с бульоном на огонь, выложите в неё вешенки, добавьте листья каффир-лайма и варите 5 минут.
- [1:00–1:02] Слегка обжарьте на маленькой сковороде пасту том ям. Добавьте её в кастрюлю с супом вместе с нарезанными помидорами и рыбным соусом.
- [1:02–1:04] Когда суп закипит, отправьте в него морепродукты — креветки, мидии и кусочки кальмаров. Доведите до кипения, добавьте сок лайма и варите ещё 1,5–2 минуты.
- [1:04–1:05] Попробуйте суп, добавьте соль и сок лайма, если требуется, и сбалансируйте вкус сахаром. Если не хватает остроты, положите ещё свежего нарезанного перца чили.
- [1:05–1:06] Снимите суп с огня, приправьте нарубленной зеленью кинзы и подавайте сразу. Рис подайте отдельно в пиале.
Для подачи· 100 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый варёный | 100 | — | 333 | 7 | 1 | 75 |
| На порцию | 25 | 83 | 2 | 0 | 19 |
Шаги
- [1:05–1:06] Рис подайте отдельно в пиале.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.