
Т-бон стейк на сковороде
Мясной стейк из мраморной говядины с костью в форме буквы Т, приготовленный на сковороде. Заканчивается поливом травяным маслом со сливочным маслом, чесноком и розмарином.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~455 г · 1237 ккал · Б 81г · Ж 97г · У 3г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| стейк т-бон | 800 | — | 1784 | 160 | 120 | 0 |
| масло оливковое | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное | 40 | — | 299 | 0 | 33 | 0 |
| чеснок | 10 | 4 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| тимьян | 8 | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| розмарин | 4 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 455 | 1237 | 81 | 97 | 3 |
Шаги
- [0:00–1:00] Достаньте стейк из холодильника и дайте ему постоять при комнатной температуре около часа для равномерного приготовления.
- [1:00–1:15] Промокните стейк бумажными полотенцами. Срежьте излишки жира с боков, оставляя часть для сочности. За 15 минут до жарки обмажьте стейк оливковым маслом с обеих сторон и щедро приправьте солью и чёрным перцем.
- [1:15–1:18] Очистите и мелко нарежьте 4 зубчика чеснока. Оборвите листья с веточек тимьяна и розмарина, порубите. При желании мелко нарежьте перец чили.
- [1:18–1:20] Сильно разогрейте толстодонную сковороду, желательно чугунную. Возьмите стейк щипцами и поставьте его жирной стороной на сковороду на среднем огне на 1 минуту, слегка поворачивая, чтобы жир подтаял со всех сторон.
- [1:20–1:23] Положите стейк на одну сторону и жарьте на среднем огне без движения 2,5–3 минуты до золотистой корочки.
- [1:23–1:25] Переверните стейк щипцами и жарьте с другой стороны 2–2,5 минуты.
- [1:25–1:27] Уменьшите огонь до средне-слабого. Добавьте сливочное масло, нарезанный чеснок, тимьян, розмарин и перец чили. Жарьте ещё 1–2 минуты, поливая стейк соусом со сковороды ложкой.
- [1:27–1:30] Проверьте термометром степень прожарки в разных местах (rare: 46–49 °C, medium rare: 50–54 °C, medium: 54–57 °C). Отрегулируйте время готовки по желаемой степени.
- [1:30–1:35] Снимите стейк со сковороды и положите на доску. Дайте отдохнуть около 5 минут. Нарежьте на ломтики с обеих сторон от кости, полейте соусом со сковороды и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.