
Тёплый салат со стейком и помидорами
Сытный тёплый салат с говяжьим стейком, руколой и помидорами черри. Подаётся с пикантной горячей заправкой на растительном масле.
🍽 3 порц.⏱ 45 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~312 г · 500 ккал · Б 16г · Ж 45г · У 12г
Салат· 757 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| стейк говяжий | 200 | 1 шт. | 242 | 38 | 10 | 0 |
| томаты черри | 300 | — | 45 | 2 | 0 | 8 |
| руккола | 150 | — | 38 | 4 | 1 | 6 |
| лук красный | 80 | 1 шт. | 32 | 1 | 0 | 7 |
| масло растительное | 20 | по вкусу | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 252 | 179 | 15 | 11 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:30] Достаньте стейк из холодильника и оставьте при комнатной температуре минимум на 30 минут.
- [0:30–0:45] Натрите стейк солью, перцем и оливковым маслом.
- [0:45–0:55] Обжарьте стейк на сковороде-гриль до средней степени прожарки (57–62 °С).
- [0:55–1:10] Выложите стейк на тарелку и накройте фольгой. Оставьте на 15 минут.
- [1:10–1:15] В сковороду, где готовилось мясо, положите помидоры черри на веточке и быстро обжарьте с обеих сторон. Переложите на тарелку.
- [1:15–1:20] Нарежьте стейк тонкими ломтиками.
- [1:20–1:25] Лук очистите и нарежьте полукольцами.
- [1:25–1:30] Выложите руколу на большую тарелку.
- [1:30–1:35] Сверху распределите лук, помидоры и ломтики стейка.
- [1:35–1:40] Полейте салат заправкой и подайте на стол.
Заправка· 180 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 12 | 3 зубчика | 16 | 1 | 0 | 4 |
| перец чили красный | 6 | 1 шт. | 2 | 0 | 0 | 1 |
| лук-шалот | 50 | 1 шт. | 36 | 1 | 0 | 8 |
| тимьян | 5 | 1 веточка | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 102 | — | 902 | 0 | 102 | 0 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 60 | 320 | 1 | 34 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте заправку: перец чили, лук и чеснок очень мелко нарежьте.
- [0:05–0:10] Листочки тимьяна оборвите с веточки и сложите все ингредиенты в маленькую мисочку.
- [0:10–0:12] Растительное масло нагрейте в ковшике до появления лёгкого дымка.
- [0:12–0:14] Вылейте горячее масло на ингредиенты заправки в мисочке и оставьте на 2 минуты.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.