NomPlanРецептыГотовые планы
Теплый салат с кальмаром и яблоком

Теплый салат с кальмаром и яблоком

Оригинальный тёплый салат с быстро обжаренными кальмарами, хрустящими яблоками и огурцами, заправленный горчично-медовой эмульсией с лимонным соком и свежей петрушкой.

🍽 4 порц.40 мин🧂 14 ингр.
Салат
Порция ~489 г · 474 ккал · Б 23г · Ж 28г · У 38г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Теплый салат с кальмаром· 1805 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кальмары свежие50046078715
яблоко50022602169
огурец3503532013
лимон2001582119
петрушка60422214
чеснок15322105
листья салата15023205
оливковое масло302650300
На порцию451291221032

Шаги

  1. [0:00–0:05] Приготовьте заправку для салата (см. ниже). Все её ингредиенты сложите в баночку с плотно закрывающейся крышкой и несколько раз сильно потрясите.
  2. [0:05–0:15] Яблоки вымойте, очистите от кожицы и семян. Нарежьте крупной соломкой и полейте лимонным соком, чтобы они не потемнели. Аналогично нарежьте огурцы 3 шт. крупной соломкой, сбрызните лимонным соком, поперчите.
  3. [0:15–0:20] Петрушку вымойте, хорошо обсушите и оборвите листочки с веточек. Мелко порубите. Чеснок 3 зубчика очистите, раздавите ножом.
  4. [0:20–0:25] Соедините петрушку и чеснок в миске. Добавьте лимонную цедру и разотрите всё вместе пестиком или ложкой. Листья салата вымойте, обсушите и разложите по тарелкам вместе с яблоками и огурцами.
  5. [0:25–0:30] В большой сковороде нагрейте 30 г оливкового масла. Быстро обжарьте кальмары 500 г с двух сторон по 1 минуте. Добавьте смесь петрушки с чесноком и лимоном. Жарьте около 2 минут.
  6. [0:30–0:35] Разложите тёплые кальмары на тарелки. Ещё раз встряхните банку с заправкой, чтобы получилась лёгкая эмульсия. Полейте ею ингредиенты и сразу подавайте блюдо на стол. Украсьте по желанию.

Горчично-медовая заправка· 152 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
оливковое масло686010680
горчица зернистая3062435
мёд20610017
лимонный сок307002
перец чёрный молотый13000
соль30000
На порцию381831186

Шаги

    Готовы готовить?
    Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
    🛒 Заказать продукты

    Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.