Тёплый салат с фасолью
Сытное блюдо с тремя видами фасоли и запечёнными помидорами черри. Подаётся горячим, может быть гарниром или самостоятельным вторым блюдом.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~183 г · 131 ккал · Б 5г · Ж 5г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белая консервированная фасоль | 100 | — | 110 | 8 | 0 | 19 |
| красная консервированная фасоль | 100 | — | 90 | 6 | 0 | 17 |
| зелёная замороженная фасоль | 400 | — | 120 | 4 | 0 | 24 |
| томат черри | 100 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 7 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 183 | 131 | 5 | 5 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Для приготовления тёплого салата откиньте белую и красную консервированную фасоль на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложите в большую миску.
- [0:05–0:10] Зелёную фасоль отварите в подсоленной кипящей воде до готовности (2–3 минуты). Откиньте на дуршлаг и смешайте с белой и красной фасолью, предварительно слив жидкость.
- [0:10–0:20] Помидоры черри вымойте и обсушите. Затем разрежьте на половинки, сбрызните оливковым маслом и уложите на противень. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 5–7 минут.
- [0:20–0:25] Измельчите чеснок, добавьте его в фасоль с помидорами, посолите, поперчите, приправьте маслом. Аккуратно перемешайте ингредиенты тёплого салата и сразу подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.