
Тёплый салат из говядины и огурцов
Сочная говяжья вырезка, запечённая в ароматном маринаде, подаётся тёплой на подушке из свежих огурцов, сельдерея и сладкого перца с азиатской заправкой. Лёгкий, яркий салат отлично подходит для летнего ужина или праздничного стола.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 15 ингр.
СалатЕвропейская кухня
Порция ~250 г · 289 ккал · Б 24г · Ж 17г · У 9г
Маринад для говядины· 94 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тёмный соевый соус | 42 | — | 70 | 3 | 0 | 14 |
| рыбный соус | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| коричневый сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| нерафинированное арахисовое масло | 42 | — | 348 | 0 | 39 | 0 |
| На порцию | 16 | 73 | 0 | 6 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте все ингредиенты маринада в контейнере с крышкой и встряхните, чтобы они соединились.
- [0:05–1:05] Положите говядину в маринад и оставьте на 1 час. За это время несколько раз переверните мясо.
Говядина· 700 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья вырезка | 700 | — | 791 | 134 | 23 | 0 |
| На порцию | 117 | 132 | 22 | 4 | 0 |
Шаги
- [1:05–1:10] Разогрейте духовку до 220°C. Говядину выньте из маринада и выложите на противень, выстланный фольгой, или в жаропрочную форму.
- [1:10–1:40] Поместите противень с мясом в духовку. Через 5 минут уменьшите нагрев до 170°C. Готовьте мясо 15–30 минут — ориентируйтесь на желаемую степень прожарки (розовый центр при 15 минутах, полная прожарка при 30).
- [1:40–1:45] Горячую говядину нарежьте тонкими ломтиками или полосками.
Заправка· 154 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лайм | 65 | 1 | 20 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| свежий корень имбиря | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| светлый соевый соус | 28 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| нерафинированное арахисовое масло | 42 | — | 348 | 0 | 39 | 0 |
| морская соль, свежемолотый чёрный перец | 5 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 26 | 67 | 0 | 6 | 2 |
Шаги
- [1:40–1:45] Лайм вымойте и хорошо обсушите. Снимите мелкой тёркой цедру. Разрежьте пополам и отожмите сок в мисочку.
- [1:45–1:50] Чеснок очистите и пропустите через пресс в мисочку с соком и цедрой лайма. Натрите туда же имбирь, влейте светлый соевый соус и арахисовое масло. Посолите, поперчите и перемешайте.
Сборка салата· 550 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крупный сладкий красный перец | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 9 |
| огурцы | 300 | 3 | 45 | 2 | 0 | 11 |
| стебли сельдерея | 80 | 2 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 92 | 17 | 1 | 0 | 4 |
Шаги
- [0:05–0:15] Сладкий перец вымойте, разрежьте пополам, удалите семена и перегородки. Мякоть нарежьте очень маленькими кубиками. Огурцы и сельдерей вымойте. Огурцы нарежьте тонкими пластинами, сельдерей — тонкими ломтиками. Кинзу вымойте, обсушите и порубите.
- [1:45–1:55] Полейте горячие ломтики говядины заправкой. Сразу же добавьте нарезанные овощи и перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу. Посыпьте рубленой кинзой и немедленно подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.