Тёплый салат из форели с укропом и лимоном
Нежный тёплый салат: молодой картофель в винегрете со свежим укропом, подушка из салатных листьев и копчёной форели, заправленная сливочным соусом с лимоном.
🍽 1 порц.⏱ 30 мин🧂 13 ингр.
Блюдо ~575 г · 949 ккал · Б 32г · Ж 69г · У 51г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель мелкий | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| масло оливковое | 42 | — | 371 | 0 | 42 | 0 |
| уксус эстрагонный или лимонный сок | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| укроп свежий измельченный | 28 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| сливки жирностью 33% | 45 | — | 82 | 3 | 6 | 3 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| форель копчёная | 150 | — | 150 | 21 | 6 | 0 |
| салатные листья разных сортов | 70 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| петрушка, кинза или другая свежая зелень | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| полоски лимонной цедры | 3 | — | 9 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный свежемолотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 575 | 949 | 32 | 69 | 51 |
Шаги
- [0:00–0:10] Картофель вымыть щёткой, соскоблить кожуру и разрезать пополам. Варить в подсоленной кипящей воде 8–10 минут до мягкости.
- [0:05–0:10] Тем временем приготовить соус «винегрет»: смешать оливковое масло (3 ст. л. = 42 г) с эстрагонным уксусом или лимонным соком (2 ч. л. = 10 г), раздавленным чесноком (1 зубчик), солью и перцем по вкусу. Затем добавить в эту смесь половину укропа (14 г).
- [0:10–0:15] Картофель слить и вновь поместить в кастрюлю. Влить туда же 2 ст. л. (28 г) винегрета, накрыть крышкой и сохранять в тепле.
- [0:15–0:20] Для приготовления сливочной заправки в другой кастрюле осторожно нагреть (но не кипятить!) сливки (3 ст. л. = 45 г), влить лимонный сок (несколько капель = 5 г), добавить оставшийся укроп (14 г), размешать.
- [0:20–0:25] Форель разобрать на небольшие кусочки, добавить в сливочный соус и на слабом огне нагревать рыбу, осторожно потряхивая, пока она не станет тёплой.
- [0:25–0:28] Салатные листья и травы (петрушка, кинза или другая зелень) порвать руками на кусочки, разложить в тарелку, полить некоторым количеством оставшегося винегрета.
- [0:28–0:30] По краям выложить заправленный винегретом картофель. В рыбу добавить полоски лимонной цедры (3 г) и осторожно перемешать. Ложкой переложить рыбу и сливочную заправку в центр салата. Сразу же подать.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.