NomPlanРецептыГотовые планы
Теплый овощной салат с кедровыми орешками

Теплый овощной салат с кедровыми орешками

Лёгкий теплый салат из баклажанов, сельдерея, перца с помидорной основой, оливками и каперсами. Украшается кедровыми орехами и петрушкой.

🍽 6 порц.1 ч 40 мин🧂 13 ингр.
Салат
Порция ~393 г · 500 ккал · Б 4г · Ж 47г · У 21г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
сахар15580015
петрушка4014103
баклажаны100025010259
сельдерей черешковый6029002
соль5
протертая мякоть томатов4001046218
перец красный сладкий150139209
уксус винный красный6011000
лук репчатый1201481011
масло оливковое250221002500
орехи кедровые302024214
каперсы307102
оливки без косточек20050052
На порцию39350044721

Шаги

  1. [0:00–0:30] Баклажаны вымойте и нарежьте кубиками со стороной примерно 2 см. Сложите в миску, присыпьте солью, перемешайте и оставьте на 30 минут. Затем промойте теплой водой и обсушите бумажными полотенцами.
  2. [0:30–0:35] Лук очистите и нарежьте полукольцами. Сельдерей и перец вымойте. Сельдерей нарежьте тонкими дольками, перец, удалив сердцевину, — толстой соломкой.
  3. [0:35–0:50] В сотейнике разогрейте 4,5 ст. л. оливкового масла. На сильном огне порциями обжарьте баклажаны, по 4 минуты каждую порцию. Выкладывайте на бумажные салфетки.
  4. [0:50–1:00] Уменьшите огонь, добавьте еще 2 ст. л. масла, лук и сельдерей. Готовьте 5 минут. Положите сладкий перец и орешки. Жарьте, помешивая, 2 минуты.
  5. [1:00–1:15] Влейте мякоть томатов и 3 ст. л. воды, приправьте солью и перцем, перемешайте. Тушите без крышки на среднем огне 10 минут.
  6. [1:15–1:20] Каперсы и оливки отбросьте на дуршлаг, промойте теплой водой. Оливки разрежьте пополам. Добавьте в сотейник уксус, сахар, каперсы и оливки, перемешайте и готовьте 3 минуты.
  7. [1:20–1:35] Положите баклажаны. Перемешайте и держите на среднем огне еще 6 минут. Дайте немного остыть.
  8. [1:35–1:45] Петрушку вымойте, обсушите и измельчите. Добавьте в салат перед подачей.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.