NomPlanРецепты
Теплый овощной салат с кедровыми орешками

Теплый овощной салат с кедровыми орешками

Лёгкий теплый салат из баклажанов, сельдерея, перца с помидорной основой, оливками и каперсами. Украшается кедровыми орехами и петрушкой.

🍽 6 порц.40 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 13 ингр.
Салат
Порция ~393 г · 500 ккал · Б 4г · Ж 47г · У 21г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
сахар151 ст. ложка580015
петрушка4014103
баклажаны100025010259
сельдерей черешковый602 стебля9002
соль51/2 ст. ложки
протертая мякоть томатов4001046218
перец красный сладкий1501 шт.39209
уксус винный красный604 ст. ложки11000
лук репчатый1201 шт.481011
масло оливковое250221002500
орехи кедровые302 ст. ложки2024214
каперсы302 ст. ложки7102
оливки без косточек20050052
На порцию39350044721

Шаги

  1. [0:00–0:30] Баклажаны вымойте и нарежьте кубиками со стороной примерно 2 см. Сложите в миску, присыпьте солью, перемешайте и оставьте на 30 минут. Затем промойте теплой водой и обсушите бумажными полотенцами.
  2. [0:30–0:35] Лук очистите и нарежьте полукольцами. Сельдерей и перец вымойте. Сельдерей нарежьте тонкими дольками, перец, удалив сердцевину, — толстой соломкой.
  3. [0:35–0:50] В сотейнике разогрейте 4,5 ст. л. оливкового масла. На сильном огне порциями обжарьте баклажаны, по 4 минуты каждую порцию. Выкладывайте на бумажные салфетки.
  4. [0:50–1:00] Уменьшите огонь, добавьте еще 2 ст. л. масла, лук и сельдерей. Готовьте 5 минут. Положите сладкий перец и орешки. Жарьте, помешивая, 2 минуты.
  5. [1:00–1:15] Влейте мякоть томатов и 3 ст. л. воды, приправьте солью и перцем, перемешайте. Тушите без крышки на среднем огне 10 минут.
  6. [1:15–1:20] Каперсы и оливки отбросьте на дуршлаг, промойте теплой водой. Оливки разрежьте пополам. Добавьте в сотейник уксус, сахар, каперсы и оливки, перемешайте и готовьте 3 минуты.
  7. [1:20–1:35] Положите баклажаны. Перемешайте и держите на среднем огне еще 6 минут. Дайте немного остыть.
  8. [1:35–1:45] Петрушку вымойте, обсушите и измельчите. Добавьте в салат перед подачей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.