
Теплый овощной салат с кедровыми орешками
Лёгкий теплый салат из баклажанов, сельдерея, перца с помидорной основой, оливками и каперсами. Украшается кедровыми орехами и петрушкой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 13 ингр.
Порция ~393 г · 500 ккал · Б 4г · Ж 47г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сахар | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| петрушка | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| баклажаны | 1000 | — | 250 | 10 | 2 | 59 |
| сельдерей черешковый | 60 | 2 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| протертая мякоть томатов | 400 | — | 104 | 6 | 2 | 18 |
| перец красный сладкий | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 9 |
| уксус винный красный | 60 | — | 11 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| масло оливковое | 250 | — | 2210 | 0 | 250 | 0 |
| орехи кедровые | 30 | — | 202 | 4 | 21 | 4 |
| каперсы | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 2 |
| оливки без косточек | 200 | — | 50 | 0 | 5 | 2 |
| На порцию | 393 | 500 | 4 | 47 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:30] Баклажаны вымойте и нарежьте кубиками со стороной примерно 2 см. Сложите в миску, присыпьте солью, перемешайте и оставьте на 30 минут. Затем промойте теплой водой и обсушите бумажными полотенцами.
- [0:30–0:35] Лук очистите и нарежьте полукольцами. Сельдерей и перец вымойте. Сельдерей нарежьте тонкими дольками, перец, удалив сердцевину, — толстой соломкой.
- [0:35–0:50] В сотейнике разогрейте 4,5 ст. л. оливкового масла. На сильном огне порциями обжарьте баклажаны, по 4 минуты каждую порцию. Выкладывайте на бумажные салфетки.
- [0:50–1:00] Уменьшите огонь, добавьте еще 2 ст. л. масла, лук и сельдерей. Готовьте 5 минут. Положите сладкий перец и орешки. Жарьте, помешивая, 2 минуты.
- [1:00–1:15] Влейте мякоть томатов и 3 ст. л. воды, приправьте солью и перцем, перемешайте. Тушите без крышки на среднем огне 10 минут.
- [1:15–1:20] Каперсы и оливки отбросьте на дуршлаг, промойте теплой водой. Оливки разрежьте пополам. Добавьте в сотейник уксус, сахар, каперсы и оливки, перемешайте и готовьте 3 минуты.
- [1:20–1:35] Положите баклажаны. Перемешайте и держите на среднем огне еще 6 минут. Дайте немного остыть.
- [1:35–1:45] Петрушку вымойте, обсушите и измельчите. Добавьте в салат перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.