
Темпура из баклажанов, цукини и перца
Японская темпура из овощей в лёгком хрустящем тесте на ледяной воде. Подаётся с классическим соусом цую на основе рыбного бульона, соевого соуса и мирина.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
ТестоЯпонская кухня
Порция ~475 г · 496 ккал · Б 14г · Ж 27г · У 52г
Соус для темпуры· 470 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| основа для рыбного бульона хондаши | 250 | — | 40 | 5 | 2 | 1 |
| соевый соус | 120 | — | 64 | 10 | 1 | 6 |
| рисовое вино мирин | 100 | — | 45 | 0 | 0 | 9 |
| На порцию | 118 | 37 | 4 | 1 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте все ингредиенты соуса в кастрюльке, доведите до кипения и снимите с огня. Остудите.
Тесто темпура· 212 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 110 | — | 155 | 11 | 10 | 5 |
| мука пшеничная | 100 | — | 342 | 9 | 1 | 75 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 53 | 124 | 5 | 3 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Влейте в миску 200 мл ледяной воды и поставьте её в морозильник на 1 ч.
- [1:00–1:05] Выньте из морозильника воду, добавьте в неё слегка взбитые яйца. Всыпьте муку и соль, перемешайте палочками совсем чуть-чуть — в тесте должны оставаться комки. Добавьте 3–4 кубика льда.
Овощи темпура· 1217 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| болгарский красный перец | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| баклажан | 450 | — | 113 | 5 | 1 | 27 |
| цукини | 450 | — | 72 | 5 | 1 | 14 |
| имбирь | 25 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| мука пшеничная для обваливания | 80 | — | 291 | 8 | 1 | 61 |
| растительное масло для фритюра | 92 | — | 813 | 0 | 92 | 0 |
| На порцию | 304 | 335 | 5 | 24 | 28 |
Шаги
- [0:10–0:20] Очистите сладкий перец и нарежьте вдоль полосками шириной примерно 2,5 см. Наполните большую миску водой, влейте лимонный сок. Разрежьте очищенный баклажан и цукини вдоль пополам, затем нарежьте поперёк ломтиками толщиной 5 мм. Положите баклажаны и цукини в подкисленную воду.
- [1:05–1:10] Очистите имбирь и натрите на тёрке. Разогрейте масло для фритюра до 170°C. Обсушите овощи на бумажных полотенцах и слегка присыпьте мукой. Подготовьте сито, установив его на бумажные полотенца — на них будет стекать масло.
- [1:10–1:30] Стряхивайте с овощей лишнюю муку, окунайте целиком в тесто, стряхивайте лишнее и жарьте в масле до золотистого цвета теста. Готовые кусочки выкладывайте в сито, чтобы стекло лишнее масло. Подавайте с соусом и тёртым имбирём.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.