NomPlanРецептыГотовые планы
Темпура из баклажанов, цукини и перца

Темпура из баклажанов, цукини и перца

Японская темпура из овощей в лёгком хрустящем тесте на ледяной воде. Подаётся с классическим соусом цую на основе рыбного бульона, соевого соуса и мирина.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
ТестоЯпонская кухня
Порция ~475 г · 496 ккал · Б 14г · Ж 27г · У 52г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Соус для темпуры· 470 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
основа для рыбного бульона хондаши25040521
соевый соус120641016
рисовое вино мирин10045009
На порцию11837414

Шаги

  1. [0:00–0:10] Смешайте все ингредиенты соуса в кастрюльке, доведите до кипения и снимите с огня. Остудите.

Тесто темпура· 212 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
яйцо куриное11015511105
мука пшеничная1003429175
соль20000
На порцию531245320

Шаги

  1. [0:00–0:05] Влейте в миску 200 мл ледяной воды и поставьте её в морозильник на 1 ч.
  2. [1:00–1:05] Выньте из морозильника воду, добавьте в неё слегка взбитые яйца. Всыпьте муку и соль, перемешайте палочками совсем чуть-чуть — в тесте должны оставаться комки. Добавьте 3–4 кубика льда.

Овощи темпура· 1217 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
болгарский красный перец10026106
лимонный сок204001
баклажан4501135127
цукини450725114
имбирь2520105
мука пшеничная для обваливания802918161
растительное масло для фритюра928130920
На порцию30433552428

Шаги

  1. [0:10–0:20] Очистите сладкий перец и нарежьте вдоль полосками шириной примерно 2,5 см. Наполните большую миску водой, влейте лимонный сок. Разрежьте очищенный баклажан и цукини вдоль пополам, затем нарежьте поперёк ломтиками толщиной 5 мм. Положите баклажаны и цукини в подкисленную воду.
  2. [1:05–1:10] Очистите имбирь и натрите на тёрке. Разогрейте масло для фритюра до 170°C. Обсушите овощи на бумажных полотенцах и слегка присыпьте мукой. Подготовьте сито, установив его на бумажные полотенца — на них будет стекать масло.
  3. [1:10–1:30] Стряхивайте с овощей лишнюю муку, окунайте целиком в тесто, стряхивайте лишнее и жарьте в масле до золотистого цвета теста. Готовые кусочки выкладывайте в сито, чтобы стекло лишнее масло. Подавайте с соусом и тёртым имбирём.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.