
Телятина в сливочном соусе
Нежное филе телятины, маринованное в горчице и лимонной цедре, запечённое и поданное со сливочным соусом с вином марсала и свежими сливками.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~285 г · 688 ккал · Б 38г · Ж 50г · У 19г
Маринад для телятины· 1070 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тимьян и орегано | 2.5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| розмарин | 5 | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| телятина (филе) | 900 | — | 2610 | 207 | 162 | 81 |
| соевый соус | 45 | — | 24 | 4 | 0 | 2 |
| горчица дижонская | 30 | — | 45 | 2 | 3 | 1 |
| цедра лимонная | 15 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| чёрный перец молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 178 | 528 | 36 | 36 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:00] Приготовьте маринад: очистите и подавите чеснок. Промойте розмарин и измельчите. В миске соедините подавленный чеснок, горчицу, соевый соус, тимьян с орегано, розмарин и натёртую лимонную цедру.
- [0:00–0:00] Постепенно добавьте оливковое масло, взбивая до однородности. Посолите и поперчите маринад.
- [0:00–0:00] Вымойте телятину и поместите в миску с маринадом, перемешивая, чтобы маринад полностью покрыл мясо. Накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на ночь для маринования.
Сливочный соус и запекание· 640 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| луковица | 240 | 2 | 34 | 2 | 0 | 7 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| вино марсала сухое | 75 | — | 209 | 9 | 15 | 5 |
| бульон мясной | 150 | — | 47 | 0 | 0 | 0 |
| сливки 35% | 150 | — | 506 | 4 | 53 | 5 |
| чёрный перец молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 107 | 160 | 3 | 14 | 3 |
Шаги
- [0:24–0:24] На следующий день приготовьте соус: очистите и мелко нарежьте лук. Растопите сливочное масло на слабом огне, добавьте нарезанный лук и обжаривайте до золотистого цвета.
- [0:24–0:24] Влейте сухое вино марсала и варите 5 минут, пока смесь не уварится вдвое. Добавьте сливки, мясной бульон, молотый чёрный перец и тушите на среднем огне 5–10 минут.
- [0:24–0:24] На решётку микроволновой печи (или в духовку) положите маринованное филе и обжаривайте при температуре 200 °C в режиме «гриль и конвекция» 10 минут.
- [0:24–0:24] В небольшую емкость влить соус, добавить 2–3 столовых ложки маринада и готовить в микроволновой печи при температуре 160 °C в режиме «конвекция» 15 минут, до загустения.
- [0:24–0:25] Готовое мясо нарежьте ломтиками и подайте вместе с приготовленным соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.