
Порция ~608 г · 880 ккал · Б 57г · Ж 42г · У 68г
Начинка и подготовка· 1983 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| телятина | 800 | — | 1152 | 155 | 54 | 0 |
| масло растительное | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| семечки подсолнечника | 30 | — | 175 | 6 | 15 | 6 |
| шпинат | 800 | — | 184 | 23 | 2 | 29 |
| сметана | 250 | — | 395 | 7 | 38 | 8 |
| сахар | 10 | — | 39 | 0 | 0 | 10 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| зелёный лук | 30 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 496 | 589 | 48 | 39 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:10] Телятину вымойте, обсушите, нарежьте тонкими полосками. Разогрейте в сковороде растительное масло, обжарьте в нём телятину до готовности 7 минут. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 минут.
- [0:10–0:20] Семечки обжарьте на сухой сковороде 2 минуты. Шпинат перебирите, вымойте, нарежьте широкой соломкой. В кастрюле вскипятите воду, положите в неё шпинат и через 1 минуту отбросьте на дуршлаг; обдайте холодной водой. Дайте стечь всей воде.
- [0:20–0:30] Смешайте в миске шпинат и телятину. Добавьте семечки, сметану, лимонный сок, сахар. Посолите по вкусу, перемешайте. Накройте пищевой плёнкой и поставьте на 2–3 часа в холодильник.
Булка и финальная сборка· 450 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| круглая пшеничная или ржаная булка диаметром 20 см | 450 | — | 1166 | 38 | 15 | 217 |
| На порцию | 113 | 291 | 10 | 4 | 54 |
Шаги
- [2:30–2:40] Разогрейте духовку до 180°C. У булки срежьте верхушку и выньте мякиш. Верхушку отложите.
- [2:40–2:50] Хлебный мякиш можно мелко раскрошить и подсушить в духовке — получится отличная панировка для других блюд.
- [2:50–3:10] В образовавшуюся полость положите охлаждённую начинку. Накройте булку срезанной верхушкой, поставьте в духовку и прогревайте примерно 20 минут.
- [3:10–3:15] Перед подачей на стол посыпьте мелко нарезанным зелёным луком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.