
Телятина на косточке с пряной морковью
Мягкая телятина, запечённая в духовке с пряной морковью. Блюдо готовится быстро и подходит как для будничного ужина, так и для праздничного стола.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 11 ингр.
Порция ~460 г · 715 ккал · Б 51г · Ж 40г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| телятина на кости | 1000 | 1 | 2090 | 195 | 120 | 0 |
| морковь | 700 | — | 287 | 7 | 2 | 67 |
| чеснок | 15 | 4 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| тимьян | 2 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кориандр молотый | 4 | — | 12 | 1 | 1 | 1 |
| мёд | 35 | — | 106 | 0 | 0 | 29 |
| лимонный сок | 40 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 37 | — | 327 | 0 | 37 | 0 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 460 | 715 | 51 | 40 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Обсушите телятину бумажными полотенцами, срежьте плёнки и жир, зачистите кость. Посолите и поперчите.
- [0:10–0:25] Положите в ступку 2 зубчика чеснока со щепоткой соли и листочками тимьяна и разотрите. Смешайте с оливковым маслом, смажьте мясо и оставьте на 15 минут.
- [0:25–0:45] Разогрейте духовку до 180°C. Очистите морковь и бланшируйте 3 минуты. Обсушите и выложите в форму для запекания. Посыпьте солью, перцем, кориандром, полейте маслом. Запекайте в духовке 20 минут.
- [0:45–1:00] В сковороде с толстым дном разогрейте оливковое масло и обжарьте отбивные с обеих сторон до золотистой корочки.
- [1:00–1:15] Переложите мясо на противень и поставьте в духовку к моркови на 15 минут. Когда мясо будет готово, выньте противень из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 10 минут.
- [1:15–1:20] Мелко нарежьте оставшийся зубчик чеснока и кинзу, смешайте с медом и лимонным соком. Полейте этой заправкой морковь и подавайте к телятине.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.