
Телятина фаршированная сладким перцем, грибами и фетой
Нежное филе телятины с изысканной начинкой из шпината, грибов, сладкого перца и сыра фета, запечённое в духовке.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин подготовка + 2 ч 30 мин приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~380 г · 861 ккал · Б 66г · Ж 54г · У 28г
Начинка из грибов и овощей· 615 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шампиньоны свежие | 175 | — | 47 | 8 | 2 | 0 |
| шпинат | 100 | — | 23 | 3 | 0 | 4 |
| болгарский красный перец | 75 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| сыр фета | 250 | — | 660 | 36 | 53 | 10 |
| зелень | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 103 | 126 | 8 | 9 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарезать и обжарить грибы на сильном огне до готовности и испарения влаги.
- [0:10–0:20] Приготовить начинку: измельчить сыр фета, нарезать перец и шпинат, добавить обжаренные грибы и зелень. Всё перемешать.
Сладкие перцы с начинкой· 150 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| болгарский перец жёлтый или зелёный тонкий | 150 | 2 | 41 | 2 | 0 | 9 |
| На порцию | 25 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Шаги
- [0:20–0:25] Подготовить перцы: вытащить из них семечки, промыть, выложить начинку в полость каждого перца.
Телятина фаршированная· 1514 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| телятина филе | 1500 | — | 4350 | 345 | 270 | 135 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| куркума | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сушёный чеснок | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| базилик | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 252 | 728 | 58 | 45 | 23 |
Шаги
- [0:25–0:35] В боковой стороне куска телятины сделать широкие сквозные прорези. Натереть мясо внутри и снаружи смесью чёрного перца, куркумы, сушёного чеснока, базилика и соли.
- [0:35–0:40] Поместить в мясо стручки сладкого перца с начинкой. Заколоть мясо по бокам палочками, чтобы не вывалилась начинка.
- [0:40–0:50] Обжарить мясо на сильном огне со всех сторон до зарумянивания. На мясо положить ломтики порезанного чеснока.
- [0:50–0:55] Завернуть мясо в фольгу и поставить в духовку, предварительно разогретую до 180°C, на полтора часа (90 минут).
- [1:25–1:35] Аккуратно развернуть фольгу и поставить телятину в духовку ещё на 10–15 минут, периодически поливая мясо его же соком.
- [1:35–1:45] Вытащить мясо из духовки и дать остыть. Нарезать на порции и подавать к столу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.