
Телячьи отбивные с айвой и брусникой
Нежные телячьи отбивные, запечённые с айвой и брусничным соусом. Подойдёт рассыпчатая смесь длиннозерного и дикого риса.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~397 г · 342 ккал · Б 31г · Ж 11г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| телячья отбивная | 600 | 4 | 672 | 121 | 17 | 0 |
| айва | 400 | 2 | 192 | 2 | 0 | 50 |
| брусника | 400 | — | 180 | 3 | 2 | 34 |
| вино белое сухое | 100 | — | 66 | 0 | 0 | 1 |
| мёд гречишный | 60 | — | 36 | 0 | 0 | 10 |
| масло оливковое | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 397 | 342 | 31 | 11 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 180°С.
- [0:05–0:15] Мясо слегка отбейте, натрите солью и перцем. Дайте полежать.
- [0:10–0:20] Айву вымойте щёткой, разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину. Каждую четвертинку разрежьте вдоль пополам.
- [0:15–0:20] Уложите айву в смазанную маслом глубокую жаропрочную форму, полейте вином и закройте фольгой.
- [0:20–0:35] Поставьте айву в духовку на 15 минут.
- [0:25–0:30] Обжарьте отбивные в оливковом масле на сильном огне по 1 минуте с каждой стороны.
- [0:30–0:45] Переложите отбивные в форму с айвой и запекайте 15 минут.
- [0:35–0:40] Для соуса в ту же сковороду, где жарились отбивные, влейте немного воды и отскребите прижарки.
- [0:40–0:45] Добавьте мёд и бруснику, слегка раздавите часть ягод. Перемешайте и доведите до кипения, приправьте солью и перцем.
- [0:45–0:50] Выньте форму из духовки, полейте мясо с айвой брусничным соусом и поставьте обратно без фольги на 5 минут.
- [0:50–1:00] Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.