
Тефтельки с рисом в яичном соусе
Нежные мясные тефтельки с рисом, сваренные в собственном бульоне и завершённые кремовым яичным соусом с лимоном и свежим укропом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 14 ингр.
Порция ~274 г · 703 ккал · Б 32г · Ж 58г · У 11г
Тефтельки· 1545 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш смешанный | 1000 | — | 3078 | 170 | 260 | 0 |
| рис круглозерный | 150 | — | 195 | 4 | 0 | 43 |
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| молоко | 150 | — | 90 | 5 | 5 | 7 |
| лук красный | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| укроп | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| орегано сушеный | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 72 | — | 637 | 0 | 72 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 258 | 688 | 31 | 57 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:10] Лук, укроп и петрушку мелко порубить. Смешать в миске фарш с молоком, яйцом, рисом, луком, травами, приправить солью и перцем по вкусу, хорошо вымесить фарш руками.
- [0:10–0:30] Сформировать тефтельки размером чуть больше грецкого ореха. Партиями обжарить их в большом сотейнике на оливковом масле со всех сторон до золотистого цвета.
- [0:30–1:30] Когда все тефтельки обжарены, поместить их в сотейник, залить 1,25 л горячей воды, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне 1 час.
Яичный соус· 100 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| лимон | 30 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| укроп | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 17 | 15 | 1 | 1 | 1 |
Шаги
- [1:30–1:45] Укроп для соуса порубить. Разбить в миску яйцо, влить лимонный сок, всыпать цедру, взбить венчиком. Добавить половник немного остывшего бульона, в котором сварились тефтельки, быстро взбить венчиком. Добавить ещё один половник бульона, укроп, хорошо перемешать.
- [1:45–1:50] Влить соус в кастрюлю с тефтельками и хорошенько покрутить кастрюлю в разные стороны, чтобы соус перемешался с остальным бульоном и не успел свернуться. Накрыть крышкой и оставить на 5 мин. Подавать горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.