
Тефтели в сметанном соусе на сковороде
Нежные тефтели из говяжьего фарша тушатся на сковороде в сметанно-томатном соусе. Блюдо подходит для семейного обеда или ужина и хорошо сочетается с рисом, картофельным пюре или гречкой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 19 ингр.
Порция ~373 г · 507 ккал · Б 26г · Ж 34г · У 23г
Для тефтелей· 1221 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 700 | — | 1596 | 122 | 120 | 0 |
| хлеб | 150 | — | 399 | 13 | 5 | 74 |
| молоко | 154 | — | 92 | 5 | 5 | 7 |
| яйцо | 43 | 1 | 63 | 5 | 4 | 0 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 10 | 3 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 204 | 383 | 25 | 22 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Белый хлеб выложите в небольшую миску, корочки лучше удалить. Залейте молоком и оставьте на 5 минут, затем отожмите лишнюю жидкость.
- [0:05–0:10] Луковицу очистите и мелко нарежьте. Чеснок очистите и пропустите через пресс или тоже измельчите. Укроп промойте, обсушите и очень мелко нарежьте.
- [0:10–0:20] Выложите фарш в миску, добавьте лук, чеснок, хлеб, укроп, соль и свежемолотый перец по вкусу. Хорошо перемешайте и вымесите руками до однородности.
- [0:20–0:25] Муку насыпьте на тарелку и обваляйте в ней тефтели. Излишки муки стряхните.
Для соуса и приготовления· 1018 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливки 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 4 |
| соус томатный | 100 | — | 80 | 2 | 8 | 5 |
| масло сливочное | 35 | — | 263 | 0 | 29 | 0 |
| мука пшеничная | 60 | — | 60 | 2 | 0 | 13 |
| соус табаско | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 700 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| На порцию | 170 | 124 | 1 | 12 | 4 |
Шаги
- [0:25–0:30] В глубокой ёмкости соедините сливки, томатный соус, муку и табаско. Посолите и поперчите по вкусу, если это необходимо, затем разбавьте водой.
- [0:30–0:35] В глубокой сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте тефтели с двух сторон до золотистого цвета.
- [0:35–0:40] Залейте тефтели подготовленным соусом так, чтобы он доходил хотя бы до половины мясных шариков. Распределите кусочки сливочного масла и доведите до кипения.
- [0:40–1:00] Уменьшите нагрев до минимального и тушите под крышкой 20-25 минут. Подавайте с любимым гарниром.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.