
Тефтели с рисом в томатной подливке
Нежные мясные тефтели с рисом, тушённые в томатно-сметанной подливке. Простое домашнее блюдо из доступных ингредиентов.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 16 ингр.
Порция ~184 г · 288 ккал · Б 14г · Ж 16г · У 22г
Тефтели· 822 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 100 | — | 360 | 7 | 1 | 79 |
| говядина | 250 | — | 625 | 65 | 38 | 0 |
| свинина | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 137 | 264 | 13 | 15 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Промойте рис, сложите его в кастрюлю и залейте 250 мл воды. Доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут.
- [0:10–0:15] Откиньте рис на сито и дайте ему остыть.
- [0:15–0:20] Мякоть говядины и свинины пропустите через мясорубку с частой решёткой. Чеснок очистите, один зубчик мелко порубите. Петрушку вымойте, обсушите и очень мелко нарежьте.
- [0:20–0:30] Соедините в миске мясо, остывший рис, чеснок и петрушку. Посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно вымесите фарш.
- [0:30–0:40] Сформуйте из фарша небольшие тефтели, периодически смачивая руки водой.
- [0:40–0:50] В большой сковороде нагрейте растительное масло. Выложите тефтели и обжарьте с одной стороны до румяной корочки, 5–7 минут на среднем огне. Затем переверните лопаткой и обжарьте с другой стороны.
Томатная подливка· 279 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука | 5 | — | 17 | 1 | 0 | 3 |
| вода | 150 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| томатная паста | 90 | — | 74 | 4 | 1 | 17 |
| сметана | 20 | — | 43 | 1 | 4 | 1 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 47 | 24 | 1 | 1 | 4 |
Шаги
- [0:50–1:00] Насыпьте муку в миску и, помешивая венчиком, постепенно влейте воду.
- [1:00–1:05] Добавьте томатную пасту и сметану. Оставшийся зубчик чеснока пропустите через пресс в подливку. Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте венчиком.
- [1:05–1:12] Влейте томатную подливку в сковороду с обжаренными тефтелями и доведите до кипения. Тушите на слабом огне под крышкой 10–12 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.