NomPlanРецепты
Тефтели с гречкой

Тефтели с гречкой

Сытные мясные тефтели с гречкой в томатном соусе. Блюдо получается ярким по вкусу и может подаваться без гарнира.

🍽 4 порц.1 ч🧂 15 ингр.
Второе блюдоТефтели
Порция ~710 г · 312 ккал · Б 8г · Ж 12г · У 44г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Тефтели· 1175 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свинина10000000
гречневая крупа150495205102
соль50000
перец чёрный молотый1025104
приправа 4 специи1070102
На порцию2941475127

Шаги

  1. [0:00–0:10] Пропустите через мясорубку с частой решеткой мякоть свинины и говядины, затем переберите и промойте гречку проточной водой.
  2. [0:10–0:20] Залейте гречку кипящей водой (около 500 мл) и оставьте на 10 минут под крышкой. Затем откиньте на дуршлаг, дайте немного остыть и добавьте к мясу.
  3. [0:20–0:25] Посолите, поперчите и приправьте специями. Тщательно вымесите фарш для тефтелей.
  4. [0:25–0:30] Сформуйте из массы небольшие шарики и выложите их в кастрюлю с приготовленным ранее томатным соусом.
  5. [0:30–1:10] Закройте крышкой и тушите тефтели на слабом огне около 40 минут.

Томатный соус· 1666 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук репчатый1501084025
морковь100411010
чеснок1624105
томат300543112
растительное масло403540400
томатная паста4033208
сахар519005
вода10000000
соль50000
перец чёрный молотый1025104
На порцию41716431017

Шаги

  1. [0:00–0:05] Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной терке. Помидоры вымойте, разрежьте на половинки и натрите на крупной терке, держа за выпуклую сторону. Кожицу выбросьте.
  2. [0:05–0:10] В большой кастрюле с толстым дном нагрейте растительное масло. Выложите морковь и, помешивая, жарьте на среднем огне 5 минут.
  3. [0:10–0:15] Добавьте лук с чесноком, перемешайте и жарьте еще 5 минут.
  4. [0:15–0:20] Добавьте в кастрюлю помидоры и, помешивая, жарьте 5 минут.
  5. [0:20–0:30] Положите томатную пасту, приправьте сахаром, влейте горячую воду, посолите и поперчите. Тушите на слабом огне 10 минут.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.