NomPlanРецепты
Тефтели из индейки с моцареллой под соусом маринара

Тефтели из индейки с моцареллой под соусом маринара

Нежные тефтели из фарша индейки с тянущейся моцареллой внутри, запечённые в духовке и поданные под томатным соусом маринара.

🍽 5 порц.20 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 18 ингр.
Второе блюдоТефтелиИтальянская кухня
Порция ~271 г · 464 ккал · Б 33г · Ж 33г · У 10г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Тефтели· 795 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
фарш индейки500800110400
чеснок12318104
яйцо601 шт.88861
тёртый пармезан423 ст. ложки16514121
петрушка102 ст. ложки4001
прованские травы21000
хлебные крошки202 ст. ложки793114
моцарелла10030022222
оливковое масло426 ст. ложек3710420
соль51 ч. ложка
чёрный перец20,5 ч. ложки5001
На порцию15936632255

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте форму для запекания маслом.
  2. [0:05–0:15] В большой миске смешайте фарш индейки, половину измельчённого чеснока (2–3 зубчика из 5), яйцо, тёртый пармезан, мелко нарезанную петрушку, прованские травы, соль и перец, а также хлебные крошки. Медленно добавляйте в фарш воду по несколько столовых ложек. Смесь должна быть очень влажной, но держать форму.
  3. [0:15–0:20] Нарежьте моцареллу небольшими кубиками. Возьмите 1 ст. л. фарша, расплющите на руке, положите в центр кусочек моцареллы, накройте ещё одной ложкой фарша и аккуратно скатайте шар. Повторите для всех тефтелей.
  4. [0:20–0:25] Выложите тефтели в форму, смажьте каждую кисточкой с оливковым маслом. Запекайте около 20 минут до румяности.

Соус маринара· 561 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
измельчённые помидоры500905120
чеснок8212103
оливковое масло423710420
соль5
чёрный перец13001
сахар30,5 ч. ложки12003
красный перец хлопьями20,5 ч. ложки0000
На порцию11298195

Шаги

  1. [0:00–0:05] Нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте оставшийся измельчённый чеснок и слегка обжарьте до появления аромата.
  2. [0:05–0:15] Добавьте измельчённые помидоры, соль, чёрный перец, сахар, прованские травы и красный перец хлопьями. Хорошо перемешайте и варите соус 9 минут, изредка помешивая. При необходимости откорректируйте вкус солью и перцем.
  3. [0:25–0:30] Когда тефтели запекутся, полейте их соусом и прогрейте вместе ещё около 3–5 минут. Подавайте с картофелем или рисом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.