NomPlanРецепты
Тажин с морепродуктами, картофелем, каперсами и солёным лимоном под шафрановым соусом

Тажин с морепродуктами, картофелем, каперсами и солёным лимоном под шафрановым соусом

Ароматный марокканский тажин с морской рыбой и тигровыми креветками, маринованными в пасте чимичурри со специями, запечёнными вместе с молодым картофелем, сладким перцем и маслинами под шафрановым соусом.

🍽 2 порц.1 ч подготовка + 45 мин приготовление🧂 21 ингр.
Второе блюдоМарокканская кухня
Порция ~933 г · 1033 ккал · Б 63г · Ж 56г · У 74г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Маринад чармула· 60 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
заготовка чимичурри141 ст. ложка5001
зира311111
солёный лимон121/8 шт.4001
паприка копчёная39002
растительное масло282 ст. ложки2480280
На порцию301381153

Шаги

  1. [0:00–0:10] Смешайте пасту чимичурри с зирой, измельчённым солёным лимоном, копчёной паприкой и растительным маслом, тщательно перемешайте до получения однородной консистенции. Маринад чармула готов.
  2. [0:10–0:15] С помощью кулинарной кисти щедро намажьте рыбу и креветки чармулой, накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 1 час.

Подготовка овощей· 865 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
сладкий красный и жёлтый перец150141208
молодой картофель3853–4 шт.3478077
морковь901 шт.37109
помидоры2402 шт.43219
На порцию4332346152

Шаги

  1. [0:00–0:15] Запеките перцы в духовке или на гриле, оберните их пищевой плёнкой. Отставьте. Очистите от кожуры остывший запечённый перец, нарежьте кусками (3 см).
  2. [0:15–0:30] Картофель помойте, отварите в кожуре до полуготовности. Остудите и разрежьте пополам вдоль.
  3. [0:30–0:35] Помидоры бланшируйте и нарежьте на 8 долек. Морковь нарежьте кружками толщиной 3 мм.

Шафрановый соус· 128 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
шафран13001
сливочное масло302250250
растительное масло282 ст. ложки2480280
чеснок41 зубчик6001
лук-порей5031107
перец чили свежий1540225
На порцию642762277

Шаги

  1. [1:05–1:10] Разведите шафран в тёплой воде (100 мл). В сотейнике слегка обжарьте измельчённые чеснок, лук-порей и перец чили в смеси растительного и сливочного масел. Добавьте остатки чармулы от замариновавшихся рыбы с креветками. Влейте воду с шафраном и готовьте в сотейнике ещё 1 минуту на среднем огне. Накройте крышкой, дайте настояться получившемуся соусу.

Сборка и запекание тажина· 812 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
морская рыба40040072120
тигровые креветки очищенные16510–12 шт.1403311
маслины чёрные и зелёные с каперсами10081176
солёный лимон1001 шт.29109
растительное масло72 ст. ложки62070
кускус, кинза и зелёный лук для подачи4059209
На порцию406385541412

Шаги

  1. [1:10–1:20] Выложите компоненты тажина слоями: морковь, нарезанную кружками (толщиной 3 мм), и картофель — на дно тажина (срезом вниз). Добавьте маслины и каперсы. Затем — сладкий перец, рыбу и креветки.
  2. [1:20–1:25] Равномерно полейте сверху шафрановым соусом. Выложите на рыбу и креветки кусочки солёного лимона (предварительно отмытые от излишков соли) и помидоры. Сбрызните сверху растительным маслом.
  3. [1:25–1:45] Установите тажин, накрытый конической крышкой, в предварительно разогретую до 200 °C духовку. Через 10 минут уменьшите температуру до 160 °C и готовьте ещё 15 минут.
  4. [1:45–1:50] Подайте тажин прямо в тажине, посыпав сверху мелко рубленной кинзой и зелёным луком. Гарнируйте кускусом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.