
Тажин с морепродуктами, картофелем, каперсами и солёным лимоном под шафрановым соусом
Ароматный марокканский тажин с морской рыбой и тигровыми креветками, маринованными в пасте чимичурри со специями, запечёнными вместе с молодым картофелем, сладким перцем и маслинами под шафрановым соусом.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 21 ингр.
Второе блюдоМарокканская кухня
Порция ~933 г · 1033 ккал · Б 63г · Ж 56г · У 74г
Маринад чармула· 60 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| заготовка чимичурри | 14 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зира | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| солёный лимон | 12 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| паприка копчёная | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| На порцию | 30 | 138 | 1 | 15 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте пасту чимичурри с зирой, измельчённым солёным лимоном, копчёной паприкой и растительным маслом, тщательно перемешайте до получения однородной консистенции. Маринад чармула готов.
- [0:10–0:15] С помощью кулинарной кисти щедро намажьте рыбу и креветки чармулой, накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 1 час.
Подготовка овощей· 865 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сладкий красный и жёлтый перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| молодой картофель | 385 | 4 | 347 | 8 | 0 | 77 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| помидоры | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| На порцию | 433 | 234 | 6 | 1 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:15] Запеките перцы в духовке или на гриле, оберните их пищевой плёнкой. Отставьте. Очистите от кожуры остывший запечённый перец, нарежьте кусками (3 см).
- [0:15–0:30] Картофель помойте, отварите в кожуре до полуготовности. Остудите и разрежьте пополам вдоль.
- [0:30–0:35] Помидоры бланшируйте и нарежьте на 8 долек. Морковь нарежьте кружками толщиной 3 мм.
Шафрановый соус· 128 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шафран | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лук-порей | 50 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| перец чили свежий | 15 | — | 40 | 2 | 2 | 5 |
| На порцию | 64 | 276 | 2 | 27 | 7 |
Шаги
- [1:05–1:10] Разведите шафран в тёплой воде (100 мл). В сотейнике слегка обжарьте измельчённые чеснок, лук-порей и перец чили в смеси растительного и сливочного масел. Добавьте остатки чармулы от замариновавшихся рыбы с креветками. Влейте воду с шафраном и готовьте в сотейнике ещё 1 минуту на среднем огне. Накройте крышкой, дайте настояться получившемуся соусу.
Сборка и запекание тажина· 812 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морская рыба | 400 | — | 400 | 72 | 12 | 0 |
| тигровые креветки очищенные | 165 | 11 | 140 | 33 | 1 | 1 |
| маслины чёрные и зелёные с каперсами | 100 | — | 81 | 1 | 7 | 6 |
| солёный лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| растительное масло | 7 | — | 62 | 0 | 7 | 0 |
| кускус, кинза и зелёный лук для подачи | 40 | — | 59 | 2 | 0 | 9 |
| На порцию | 406 | 385 | 54 | 14 | 12 |
Шаги
- [1:10–1:20] Выложите компоненты тажина слоями: морковь, нарезанную кружками (толщиной 3 мм), и картофель — на дно тажина (срезом вниз). Добавьте маслины и каперсы. Затем — сладкий перец, рыбу и креветки.
- [1:20–1:25] Равномерно полейте сверху шафрановым соусом. Выложите на рыбу и креветки кусочки солёного лимона (предварительно отмытые от излишков соли) и помидоры. Сбрызните сверху растительным маслом.
- [1:25–1:45] Установите тажин, накрытый конической крышкой, в предварительно разогретую до 200 °C духовку. Через 10 минут уменьшите температуру до 160 °C и готовьте ещё 15 минут.
- [1:45–1:50] Подайте тажин прямо в тажине, посыпав сверху мелко рубленной кинзой и зелёным луком. Гарнируйте кускусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.