
Тархана
Густой турецкий суп на основе ферментированного теста с овощами, йогуртом и сушёными травами. Перед варкой тесто выдерживают несколько дней, затем разводят и доводят суп до загустения.
🍽 6 порц.⏱ 168 ч 50 мин🧂 16 ингр.
Порция ~427 г · 196 ккал · Б 7г · Ж 7г · У 26г
Для теста тархана· 837 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 500 | — | 500 | 20 | 3 | 105 |
| йогурт натуральный | 80 | — | 46 | 3 | 1 | 5 |
| дрожжи сухие | 2 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| перец сладкий красный | 50 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| лук репчатый | 85 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| томат | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| орегано сушёный | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 140 | 125 | 5 | 2 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:15] У перца удалите сердцевину, мякоть нарежьте произвольно. Так же нарежьте лук. На помидоре сделайте крестообразный надрез, опустите его в кипяток на 30 сек, снимите кожицу и нарежьте произвольно.
- [0:15–0:20] Измельчите лук, перец и помидор блендером в более или менее однородную массу.
- [0:20–0:35] Растворите дрожжи в небольшом количестве тёплой воды 37–40 °С и оставьте на 15 мин.
- [0:35–0:45] Добавьте в блендер йогурт, дрожжи, оливковое масло, сухие травы и соль, взбейте до однородности и переложите в большую миску.
- [0:45–1:10] Постепенно просеивайте в миску муку и замешивайте плотное тесто, добавляя тёплую воду по 1 ст. л. по мере необходимости.
- [1:10–120:00] Накройте тесто полотенцем и оставьте ферментироваться на 5–7 дней.
- [120:00–170:00] Каждый день вымешивайте тесто 5–7 мин, затем снова накрывайте полотенцем.
- [170:00–170:10] Когда тесто перестанет покрываться пузырями, ферментация закончилась. Разделите тесто на порции примерно по 1 ст. л. на порцию, заверните в плёнку и заморозьте. Для первого супа вам понадобится 6 ст. л.
Суп· 1724 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриный бульон | 1500 | — | 75 | 6 | 2 | 9 |
| протёртые томаты | 140 | — | 43 | 2 | 0 | 8 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр фета | 50 | — | 132 | 7 | 11 | 2 |
| укроп сушёный | 5 | — | 11 | 0 | 0 | 2 |
| мята сушёная | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 287 | 71 | 3 | 5 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Положите тесто в кастрюлю, влейте 1,5 стакана воды и оставьте на 2 ч, периодически перемешивая, чтобы тесто растворилось.
- [2:00–2:10] Добавьте остальные ингредиенты, кроме соли и перца.
- [2:10–2:20] Поставьте кастрюлю на небольшой огонь и, часто помешивая, доведите до кипения.
- [2:20–2:30] Готовьте до загустения, 10 мин.
- [2:30–2:35] Приправьте солью и перцем и подавайте, посыпав раскрошенной фетой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.