NomPlanРецепты
Тархана

Тархана

Густой турецкий суп на основе ферментированного теста с овощами, йогуртом и сушёными травами. Перед варкой тесто выдерживают несколько дней, затем разводят и доводят суп до загустения.

🍽 6 порц.168 ч 50 мин🧂 16 ингр.
Порция ~427 г · 196 ккал · Б 7г · Ж 7г · У 26г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Для теста тархана· 837 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мука пшеничная500500203105
йогурт натуральный8046315
дрожжи сухие28101
перец сладкий красный5013103
лук репчатый85612014
томат10018104
масло оливковое10880100
орегано сушёный515111
соль50000
На порцию1401255222

Шаги

  1. [0:00–0:15] У перца удалите сердцевину, мякоть нарежьте произвольно. Так же нарежьте лук. На помидоре сделайте крестообразный надрез, опустите его в кипяток на 30 сек, снимите кожицу и нарежьте произвольно.
  2. [0:15–0:20] Измельчите лук, перец и помидор блендером в более или менее однородную массу.
  3. [0:20–0:35] Растворите дрожжи в небольшом количестве тёплой воды 37–40 °С и оставьте на 15 мин.
  4. [0:35–0:45] Добавьте в блендер йогурт, дрожжи, оливковое масло, сухие травы и соль, взбейте до однородности и переложите в большую миску.
  5. [0:45–1:10] Постепенно просеивайте в миску муку и замешивайте плотное тесто, добавляя тёплую воду по 1 ст. л. по мере необходимости.
  6. [1:10–120:00] Накройте тесто полотенцем и оставьте ферментироваться на 5–7 дней.
  7. [120:00–170:00] Каждый день вымешивайте тесто 5–7 мин, затем снова накрывайте полотенцем.
  8. [170:00–170:10] Когда тесто перестанет покрываться пузырями, ферментация закончилась. Разделите тесто на порции примерно по 1 ст. л. на порцию, заверните в плёнку и заморозьте. Для первого супа вам понадобится 6 ст. л.

Суп· 1724 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриный бульон150075629
протёртые томаты14043208
масло сливочное201500170
соль40000
сыр фета501327112
укроп сушёный511002
мята сушёная514103
На порцию28771354

Шаги

  1. [0:00–0:05] Положите тесто в кастрюлю, влейте 1,5 стакана воды и оставьте на 2 ч, периодически перемешивая, чтобы тесто растворилось.
  2. [2:00–2:10] Добавьте остальные ингредиенты, кроме соли и перца.
  3. [2:10–2:20] Поставьте кастрюлю на небольшой огонь и, часто помешивая, доведите до кипения.
  4. [2:20–2:30] Готовьте до загустения, 10 мин.
  5. [2:30–2:35] Приправьте солью и перцем и подавайте, посыпав раскрошенной фетой.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.