
Такос с пряной говядиной
Мексиканское блюдо из пшеничных лепёшек с пряным говяжьим фаршем, фасолью, овощами и сыром. Готовится несложно и идеально подходит для фуршета или дружеской вечеринки.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 14 ингр.
Порция ~146 г · 235 ккал · Б 11г · Ж 10г · У 26г
Пшеничные лепёшки· 140 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 130 | — | 445 | 12 | 2 | 97 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жир свиной топлёный | 5 | — | 14 | 1 | 1 | 0 |
| На порцию | 23 | 76 | 2 | 0 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Просеять муку с солью, добавить свиной жир и растереть его с мукой.
- [0:05–0:10] Понемногу влить 50 мл тёплой воды и замесить мягкое однородное тесто. Скатать в шар, накрыть влажной горячей салфеткой и оставить на 10 минут.
- [0:10–0:15] Разделить тесто на 6 кусков и раскатать каждый в круглую тонкую лепёшку.
- [0:15–0:20] Жарить лепёшки на сильно разогретой сухой сковороде по 30 секунд с каждой стороны. Сложить одна на другую, завернуть в фольгу и отложить.
Мясная начинка и овощи· 734 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| говяжий фарш | 150 | — | 381 | 26 | 30 | 0 |
| томатная паста | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| фасоль красная консервированная | 200 | — | 180 | 12 | 0 | 34 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| салат латук | 50 | — | 7 | 1 | 0 | 2 |
| сыр чеддер | 30 | — | 121 | 8 | 10 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 122 | 159 | 8 | 10 | 10 |
Шаги
- [0:20–0:25] Лук очистить и мелко нарезать. Разогреть в сотейнике растительное масло.
- [0:25–0:30] Обжарить лук в течение 3 минут, затем выложить говяжий фарш. Разминая комки лопаткой, готовить до тех пор, пока не выпарится вся жидкость.
- [0:30–0:35] Добавить томатную пасту, кориандр, соль и консервированную фасоль. Тушить, помешивая, 3–4 минуты.
- [0:35–0:45] Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Помидор и салатные листья вымыть. Помидор нарезать тонкими ломтиками, листья салата мелко нашинковать.
- [0:45–0:50] На противень выложить лепёшки, слегка сложить их пополам. Поставить противень в разогретую до 180°С духовку на 5 минут.
- [0:50–1:00] Разложить в лепёшки фасоль с мясным фаршем, посыпать тёртым сыром, затем морковью. Сверху поместить ломтики помидора и измельченные салатные листья. Подавать такос горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.