Такос с креветками
Легкий и быстрый такос со свежей начинкой из креветок, авокадо и овощей с имбирным соусом и сметаной.
🍽 1 порц.⏱ 25 мин🧂 12 ингр.
Блюдо ~224 г · 216 ккал · Б 13г · Ж 14г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лепешки для такос | 3 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| креветки | 50 | — | 43 | 10 | 1 | 0 |
| салат айсберг | 25 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лук зеленый | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| имбирный соус | 20 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| авокадо | 50 | — | 80 | 1 | 7 | 1 |
| перец чили | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| помидоры черри | 20 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сметана | 40 | — | 63 | 1 | 6 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 224 | 216 | 13 | 14 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте авокадо среднми кубиками. Если используются свежие креветки, отварите их; замороженные – разморозьте и отварите.
- [0:05–0:10] В емкости соедините нарезанное авокадо, отварные креветки, нарезанный зеленый лук, перец чили, помидоры черри, нарезанный салат айсберг. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте имбирный соус и хорошо перемешайте.
- [0:10–0:15] Пшеничные лепешки сформируйте в виде «лодочки» и быстро поджарьте в саламандре или на сковороде.
- [0:15] Выложите готовую смесь в горячие лепешки, украсьте кинзой и подавайте с дополнительной порцией сметаны.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.