
Тайский горшок с морепродуктами
Обжигающе горячий, пряный и острый суп с морепродуктами, рисовой лапшой и кокосовым молоком. Блюдо хорошо подходит для холодной погоды и готовится очень быстро.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 19 ингр.
Порция ~569 г · 460 ккал · Б 33г · Ж 10г · У 60г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 300 | — | 255 | 60 | 3 | 0 |
| мидии | 100 | — | 150 | 14 | 8 | 4 |
| кальмары | 200 | — | 184 | 31 | 3 | 6 |
| рисовая лапша | 150 | — | 546 | 9 | 1 | 120 |
| томаты в собственном соку | 400 | — | 96 | 5 | 2 | 14 |
| шампиньоны | 100 | — | 26 | 3 | 0 | 4 |
| лук-шалот | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| репчатый лук | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| красный перец чили | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лемонграсс | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кокосовое молоко | 250 | — | 113 | 3 | 4 | 18 |
| куриный бульон | 375 | — | 19 | 2 | 0 | 2 |
| рисовый уксус | 60 | — | 32 | 0 | 0 | 8 |
| рыбный соус | 40 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| лайм | 50 | — | 13 | 0 | 0 | 4 |
| сахар | 25 | — | 97 | 0 | 0 | 25 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 569 | 460 | 33 | 10 | 60 |
Шаги
- [0:00–0:10] Залейте рисовую лапшу кипятком и оставьте на 10 мин, затем откиньте на дуршлаг. Очистите креветки от панцирей, удалите головы, надрежьте спинку маленьким ножом и удалите тёмную кишечную вену. Кальмаров очистите, удалите внутренности и хитиновую пластину, затем нарежьте кольцами.
- [0:10–0:15] Очистите репчатый лук и лук-шалот, нарежьте тонкими полукольцами. Чеснок очистите и порубите. Перец чили разрежьте вдоль, при желании удалите семена и нарежьте полукольцами. С лемонграсса снимите верхние подвядшие листья, положите стебель на доску и разбейте его пестиком или тяжёлым ножом, затем нарежьте на куски. Вымойте лайм в горячей воде с щёткой, снимите цедру и выдавите сок. Положите в чашу блендера лемонграсс и цедру лайма и измельчите до состояния пасты. Мелко нарежьте кинзу.
- [0:15–0:20] Нагрейте масло в большой кастрюле. Положите лук, лук-шалот, перец чили и чеснок и жарьте, помешивая, 3–5 мин. Влейте бульон, сок из-под помидоров и кокосовое молоко. Добавьте уксус, рыбный соус, сахар и пасту из лемонграсса и цедры. Доведите до кипения на среднем огне, добавьте половину кинзы, уменьшите огонь до среднего и варите 10 мин.
- [0:20–0:22] Нарежьте помидоры небольшими кусочками, шампиньоны — ломтиками и добавьте в кастрюлю, снова доведите до кипения.
- [0:22–0:30] Положите в кастрюлю рисовую лапшу и варите 2 мин. Добавьте мидии и креветки, готовьте 2 мин. Положите кальмаров и влейте сок лайма. Перемешайте и готовьте ещё 2 мин, посолите. Подавайте немедленно, посыпав оставшейся кинзой. Вместо рисовой лапши можно взять тонкие спагетти или лингвини, отварив их почти до готовности.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.