NomPlanРецептыГотовые планы
Тайская рыба в корочке из риса

Тайская рыба в корочке из риса

Тонкие кусочки филе морского языка в хрустящей рисовой корочке, обжаренные до золотистого цвета и подаваемые с острым соусом из лайма и чили.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~288 г · 568 ккал · Б 43г · Ж 26г · У 37г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Тайская рыба в рисовой корочке· 1040 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис652344052
морской язык филе600888133353
яйцо180326523181
сок лайма4511004
мука10034210169
масло для фритюра504420500
На порцию260545432632

Шаги

  1. [0:00–0:15] Сварить рис как обычно и остудить до комнатной температуры.
  2. [0:15–0:30] Разрезать филе морского языка на 16 равных продолговатых кусочков.
  3. [0:30–0:35] Взбить яйца с соком лайма в глубокой тарелке до однородности.
  4. [0:35–0:40] Подготовить три мелкие тарелки: в одну насыпать муку, в другую выложить остывший рис, в третью — яичную смесь.
  5. [0:40–0:50] Обвалять каждый кусок рыбы сначала в муке, стряхнув лишнюю; затем погрузить в яичную смесь и обвалять в рисе, прижимая зерна к поверхности.
  6. [0:50–1:00] Разогреть масло во фритюрнице или глубокой сковороде. Как только оно начнет слегка дымиться, уменьшить жар до минимального. Положить рыбу и жарить по 3 минуты с каждой стороны, периодически слегка утапливая рыбу в масло. Переложить готовую рыбу на бумажные полотенца.

Острый соус· 110 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
острый красный чили2028002
соус рыбный6021302
сок лайма154001
сахар15580015
На порцию2823105

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очистить чили от семян и мелко измельчить. Смешать с рыбным соусом, 3 ч.л. сока лайма, сахаром и 2 ч.л. воды.
  2. [0:10–0:15] Закрыть миску пленкой и поставить в холодильник на 15 минут.
  3. [1:00–1:05] Непосредственно перед подачей переложить рыбу на блюдо и подать с острым соусом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.