
Порция ~235 г · 365 ккал · Б 5г · Ж 13г · У 58г
Основание торта· 1643 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 300 | — | 123 | 3 | 1 | 29 |
| финики вяленые | 200 | — | 584 | 5 | 1 | 150 |
| курага | 100 | — | 90 | 1 | 0 | 22 |
| овсяные хлопья | 150 | — | 549 | 18 | 9 | 93 |
| кокосовый орех | 500 | — | 350 | 0 | 18 | 40 |
| цедра апельсина | 150 | — | 146 | 2 | 0 | 38 |
| корица | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| апельсиновый сок | 200 | — | 90 | 1 | 0 | 26 |
| мята свежая | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| фисташки очищенные | 30 | — | 168 | 6 | 14 | 5 |
| На порцию | 205 | 264 | 5 | 5 | 51 |
Шаги
- [0:00–4:00] Нарежьте курагу кубиками со стороной 5 мм и замочите в апельсиновом соке с цедрой на 4 часа.
- [4:00–5:30] Натрите морковь на крупной терке. Кокос очистите от коричневой кожицы и натрите на терке. У фиников удалите косточки, мякоть порубите в пасту. Смешайте курагу и финиковую пасту, добавьте овсяные хлопья, корицу, морковь и кокос.
- [5:30–6:00] Застелите форму диаметром 18–20 см пленкой, чтобы края свисали. Выложите половину морковной массы и прижмите руками, чтобы получилась ровная поверхность.
Крем из кешью· 240 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кешью необжаренный | 120 | — | 180 | 6 | 14 | 10 |
| кленовый сироп | 70 | — | 183 | 0 | 0 | 47 |
| кокосовое масло | 50 | — | 450 | 0 | 50 | 0 |
| На порцию | 30 | 102 | 1 | 8 | 7 |
Шаги
- [6:00–6:30] Сложите ингредиенты кешью, сиропа и кокосового масла в блендер и измельчите в крем, добавляя как можно меньше теплой воды. Поставьте в холодильник. Выложите примерно треть сыра из кешью на морковную массу в форме. Накройте пленкой и поставьте в морозильник на 1–2 часа.
- [6:30–18:30] Выложите оставшуюся морковную массу и аккуратно прижмите. Закройте пленкой и поставьте в холодильник на 8–12 часов. Затем достаньте торт из формы, вытягивая за края пленки. Уберите пленку, обмажьте торт оставшимся кремом, украсьте фисташками и мятой, поставьте в морозильник на 1 час перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.