
Порция ~303 г · 485 ккал · Б 30г · Ж 33г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки | 400 | — | 340 | 80 | 4 | 0 |
| картофель | 200 | — | 154 | 4 | 0 | 34 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| лук-порей | 100 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| сыр плавленый | 150 | — | 495 | 28 | 38 | 12 |
| топлёное масло | 20 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| сливки | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| тимьян | 5 | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| куркума | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| смесь перцев | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 303 | 485 | 30 | 33 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разморозьте креветки при комнатной температуре. Разогрейте в сковороде 1 ст. л. растительного масла и обжарьте креветки в панцирях на сильном огне 2-3 минуты, до розового цвета.
- [0:05–0:10] Остудите креветки до комфортной для рук температуры, снимите панцири. Панцири переложите в кастрюлю, влейте примерно 800 мл кипятка и варите на небольшом огне около 15 минут.
- [0:10–0:15] Промойте и очистите картофель и морковь. Картофель нарежьте небольшими кубиками, морковь — кубиками поменьше или натрите на тёрке. Чеснок порубите ножом.
- [0:15–0:20] Нарежьте лук-порей колечками, опустите в воду, энергично промойте, затем откиньте на дуршлаг и хорошо обсушите салфетками.
- [0:20–0:25] В жаропрочной кастрюле объёмом около 2 литров растопите топлёное масло. Добавьте морковь, лук-порей и чеснок, обжаривайте 3–4 минуты на небольшом огне, помешивая. Добавьте куркуму и хорошо перемешайте.
- [0:25–0:40] Процедите бульон из-под креветочных панцирей через сито прямо в кастрюлю с овощами. Добавьте картофель, доведите до кипения, посолите и варите около 15 минут, до готовности картофеля.
- [0:40–0:45] Измельчите суп блендером до однородного пюре. Снова поставьте на огонь и добавьте веточки тимьяна. Когда суп-пюре закипит, добавьте плавленый сыр и сливки, перемешивайте, пока сыр полностью не разойдётся.
- [0:45–0:50] Приправьте суп смесью перцев и щепоткой мускатного ореха. Попробуйте на соль и при необходимости досолите. Добавьте обжаренные и очищенные креветки, доведите до кипения и варите не больше минуты, затем выключите огонь.
- [0:50–1:00] Промойте петрушку, обсушите, оборвите листочки и нарубите их. Добавьте петрушку в суп и дайте ему постоять несколько минут под крышкой. Подавайте с сухариками из белого хлеба.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.