
Сырный суп с морепродуктами
Нежный сырный суп с коктейлем морепродуктов, зелёным горошком и картофелем, украшенный чесночными сухариками. Сытное и ароматное первое блюдо.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 14 ингр.
Порция ~206 г · 335 ккал · Б 16г · Ж 20г · У 22г
Суп· 1512 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морепродукты коктейль | 500 | — | 505 | 87 | 6 | 17 |
| сыр плавленый | 250 | — | 738 | 18 | 72 | 9 |
| горошек зелёный | 150 | — | 122 | 8 | 1 | 22 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| сельдерей | 80 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| зелень свежая | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 306 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 189 | 276 | 15 | 17 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистить морковь, лук и черешки сельдерея, вымыть. Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать мелкими кубиками, сельдерей мелко порубить.
- [0:05–0:15] В сковороде разогреть растительное масло (34 мл) и обжаривать овощи (морковь, лук, сельдерей) 4–5 минут на среднем огне до мягкости.
- [0:15–0:25] В кастрюлю влить 2 литра воды и поставить на огонь. Натереть плавленый сыр (250 г) на крупной терке, добавить в воду и нагревать, помешивая, до полного растворения. Довести до кипения, посолить и поперчить по вкусу.
- [0:25–0:35] Картофель очистить, нарезать небольшими брусочками и положить в кастрюлю. Варить 6 минут. Добавить обжаренные овощи и готовить ещё 5 минут.
- [0:35–0:45] Добавить в суп коктейль морепродуктов (500 г) и зелёный горошек (150 г). Варить 5 минут до готовности морепродуктов.
- [0:45–1:00] Пока варится суп, приготовить чесночные сухарики. Нарезать пшеничный хлеб маленькими кубиками (в сумме 100 г). Разогреть сливочное масло (30 г) в отдельной сковороде и обжарить кубики хлеба до золотистого цвета. Очистить чеснок (6 г), измельчить и присыпать сухарикам вместе с паприкой (2 г). Перемешать.
- [1:00–1:05] Свежую зелень (10 г) вымыть, мелко нарубить и добавить в суп. Снять суп с огня. Разлить по тарелкам и подать вместе с чесночными сухариками.
Чесночные сухарики· 138 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб пшеничный | 100 | — | 235 | 8 | 1 | 48 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| паприка сушёная | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 17 | 60 | 1 | 3 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарезать пшеничный хлеб маленькими кубиками.
- [0:05–0:10] Разогреть сливочное масло (30 г) в сковороде. Обжарить кубики хлеба 4–5 минут до золотистого цвета, помешивая.
- [0:10–0:15] Очистить чеснок (6 г), измельчить ножом. Присыпать чесноком и паприкой (2 г) готовые сухарики. Перемешать и выложить на бумажное полотенце для остывания.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.