NomPlanРецепты
Сырники из тофу

Сырники из тофу

Тофу заменяет творог и яйца, поэтому эти сырники подходят и веганам, и тем, кто держит пост. Мягкости добавляют банан с изюмом, а подавать десерт лучше с фруктовым пюре или горстью свежих ягод.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 9 ингр.
Второе блюдоВыпечкаСырники
Порция ~161 г · 265 ккал · Б 8г · Ж 9г · У 39г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
тофу30021024116
банан1401252032
сироп топинамбура251 ст. ложка670016
мука рисовая753 ст. ложки2755160
изюм501502040
лимонный сок251 ст. ложка6002
соль20000
ванильный экстракт26000
растительное масло для жарки252250250
На порцию1612658939

Шаги

  1. [0:00–0:05] Сначала подготовьте продукты. Промытый изюм залейте тёплой водой и дайте ему набухнуть 10 минут. Банан очистите и произвольно нарежьте, а тофу нужно нарезать кубиками.
  2. [0:05–0:10] Переложите банан и тофу в глубокую миску, туда же влейте лимонный сок и сироп топинамбура, всыпьте соль с ванильным экстрактом. Измельчите всё погружным блендером до гладкости.
  3. [0:10–0:12] Всыпьте 1 ст. л. рисовой муки, снова пробейте блендером. Разбухший изюм обсушите на полотенце и вмешайте в тесто лопаткой до равномерного распределения.
  4. [0:12–0:18] Оставшуюся рисовую муку рассыпьте по разделочной доске. На средний огонь поставьте широкую сковороду с растительным маслом и дайте ему прогреться. Столовой ложкой зачерпывайте тесто, лепите из него сырники и обваливайте в муке — так же сформируйте оставшиеся.
  5. [0:18–0:20] Переложите сформированные сырники на сковороду, накройте крышкой и обжарьте на среднем огне до румяной корочки снизу. Затем переверните и держите под крышкой ещё около 5 минут. К столу подайте с фруктовым пюре или свежими ягодами.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.