
Пицца с брокколи и сыром
Пицца с брокколи и сыром будет особенно полезной, если вместо традиционного теста приготовить творожное с оливковым маслом. Не знали? Значит, есть повод попробовать. Количество ингредиентов для начинки мы указали приблизительное. Кладите столько соуса, брокколи и сыра, сколько вам нравится. Мы использовали для рецепта два вида сыра — моцареллу и пармезан. Вы можете заменить их на тот сыр, который есть у вас в холодильнике. Ни в коем случае не переваривайте брокколи. Очень важно, чтобы капуста сохранила свой яркий изумрудный цвет.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~176 г · 365 ккал · Б 16г · Ж 21г · У 30г
теста· 436 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% | 125 | — | 151 | 22 | 6 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| яйцо куриное | 55 | 1 | 78 | 5 | 5 | 2 |
| мука пшеничная | 200 | — | 684 | 18 | 2 | 150 |
| На порцию | 73 | 227 | 8 | 11 | 26 |
Шаги
начинки· 612 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста брокколи | 300 | — | 102 | 8 | 1 | 20 |
| сметана 10% | 100 | — | 158 | 3 | 15 | 3 |
| яйцо куриное | 55 | 1 | 78 | 5 | 5 | 2 |
| сыр моцарелла | 100 | — | 240 | 18 | 24 | 0 |
| сыр пармезан | 50 | — | 196 | 18 | 13 | 2 |
| перец чёрный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 102 | 130 | 9 | 10 | 5 |
Шаги
Пицца с брокколи и сыром· 5 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| На порцию | 1 | 7 | 0 | 1 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:12] Протрите творог через сито. Вбейте в него яйцо, влейте 3 ст. л. оливкового масла, смешайте все в однородную массу. Всыпьте соль и просеянную муку. Замесите тесто. Заверните в пленку, дайте тесту немного полежать.
- [0:12–0:24] Брокколи разделите на соцветия. Крупные соцветия разрежьте. Кочерыжку отбросьте. Вскипятите воду в кастрюле, подсолите. Бланшируйте кусочки брокколи в течение 3 минут. Откиньте соцветия на дуршлаг, обдайте холодной водой.
- [0:24–0:36] Раскатайте тесто в круг или овал по величине противня. Лучше делать это сразу на пергаментной бумаге, чтобы легче было переносить пласт теста на противень. Противень смажьте растительным маслом и переложите на него пласт теста на пергаментной бумаге.
- [0:36–0:48] Разогрейте духовку до 180 °С. Взбейте в миске яйцо, соедините со сметаной, приправьте смесь солью, свежемолотым черным перцем и мускатным орехом. Смажьте полученным соусом поверхность будущей пиццы.
- [0:48–1:00] Равномерно разложите по поверхности с соусом бланшированные соцветия брокколи. Натрите моцареллу и пармезан на терке, перемешайте и посыпьте смесью сыров пиццу. Поставьте в разогретую духовку, запекайте пиццу с брокколи и сыром в течение 20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.