
Свиные рёбра на гриле с салатом из запечённых баклажанов
Свиные рёбра, предварительно отварные в маринаде со специями и соусом, затем глазированные и обжаренные на гриле. Подаются с лёгким салатом из запечённых баклажанов.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~736 г · 1468 ккал · Б 81г · Ж 118г · У 17г
Свиные рёбра на гриле· 3336 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиные рёбра | 3000 | — | 8310 | 465 | 702 | 0 |
| красный лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| мёд | 30 | — | 91 | 0 | 0 | 25 |
| гвоздика | 3 | 7 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| перец горошком чёрный | 5 | 10 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| томаты в собственном соку | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| уксус яблочный | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| На порцию | 556 | 1423 | 79 | 117 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Свиные рёбра разрезать на порционные куски.
- [0:05–0:10] Приготовить маринад. В кастрюле соединить соевый соус, томаты в собственном соку, лук, гвоздику, перец и чеснок. Влить 1,5 л воды. Варить смесь 5 минут.
- [0:10–0:55] В кипящую смесь выложить рёбра и варить их 45 минут.
- [0:55–1:05] Рёбра достать и дать стечь лишней жидкости. Маринад (примерно 200 г), в котором варились рёбра, процедить, добавить к нему мёд, уксус, сок половины лимона. Варить соус пока он не станет похож по консистенции на сироп.
- [1:05–1:15] Рёбра обмазать полученным соусом, затем обжарить их по 3 минуты с каждой стороны на гриле. Часть соуса оставить для заправки салата.
Салат из запечённых баклажанов· 1080 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 500 | 2 | 125 | 5 | 1 | 30 |
| салат радичио | 150 | — | 35 | 2 | 0 | 7 |
| пекинская капуста | 300 | — | 39 | 5 | 1 | 7 |
| помидоры черри | 120 | 8 | 18 | 1 | 0 | 3 |
| кунжут | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 3 |
| На порцию | 180 | 46 | 2 | 1 | 8 |
Шаги
- [1:15–1:25] Баклажаны нанизать на шампуры и обжарить на гриле до мягкости. Ещё горячие баклажаны залить на пару минут холодной водой, а затем снять с них кожицу.
- [1:25–1:30] Нарезать баклажаны на кубики. К баклажанам добавить нарезанные салат, капусту и помидоры. Заправить салат оставленным соусом и посыпать кунжутом.
- [1:30–1:35] Подать рёбра вместе с салатом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.