NomPlanРецептыГотовые планы
Свиные рёбра на гриле с салатом из запечённых баклажанов

Свиные рёбра на гриле с салатом из запечённых баклажанов

Свиные рёбра, предварительно отварные в маринаде со специями и соусом, затем глазированные и обжаренные на гриле. Подаются с лёгким салатом из запечённых баклажанов.

🍽 6 порц.2 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Второе блюдо
Порция ~736 г · 1468 ккал · Б 81г · Ж 118г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Свиные рёбра на гриле· 3336 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свиные рёбра300083104657020
красный лук1201492010
чеснок8212103
мёд30910025
гвоздика378002
перец горошком чёрный51013102
соевый соус3016202
томаты в собственном соку307001
уксус яблочный102000
лимон100129109
На порцию5561423791179

Шаги

  1. [0:00–0:05] Свиные рёбра разрезать на порционные куски.
  2. [0:05–0:10] Приготовить маринад. В кастрюле соединить соевый соус, томаты в собственном соку, лук, гвоздику, перец и чеснок. Влить 1,5 л воды. Варить смесь 5 минут.
  3. [0:10–0:55] В кипящую смесь выложить рёбра и варить их 45 минут.
  4. [0:55–1:05] Рёбра достать и дать стечь лишней жидкости. Маринад (примерно 200 г), в котором варились рёбра, процедить, добавить к нему мёд, уксус, сок половины лимона. Варить соус пока он не станет похож по консистенции на сироп.
  5. [1:05–1:15] Рёбра обмазать полученным соусом, затем обжарить их по 3 минуты с каждой стороны на гриле. Часть соуса оставить для заправки салата.

Салат из запечённых баклажанов· 1080 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан50021255130
салат радичио15035207
пекинская капуста30039517
помидоры черри120818103
кунжут1057253
На порцию18046218

Шаги

  1. [1:15–1:25] Баклажаны нанизать на шампуры и обжарить на гриле до мягкости. Ещё горячие баклажаны залить на пару минут холодной водой, а затем снять с них кожицу.
  2. [1:25–1:30] Нарезать баклажаны на кубики. К баклажанам добавить нарезанные салат, капусту и помидоры. Заправить салат оставленным соусом и посыпать кунжутом.
  3. [1:30–1:35] Подать рёбра вместе с салатом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.