
Свинина в сливовом соусе
Нежное свиное филе в ароматном сливово-соевом соусе с овощами и рисовой лапшой, украшенное жареным миндалем.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 16 ингр.
Второе блюдоКитайская кухня
Порция ~665 г · 345 ккал · Б 23г · Ж 8г · У 44г
Свинина в сливовом соусе· 541 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиное филе | 350 | — | 490 | 70 | 18 | 11 |
| растительное масло | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| корень имбиря свежий | 9 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соус сливовый | 60 | — | 100 | 0 | 1 | 24 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| зеленый лук | 20 | 8 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вода | 60 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 135 | 166 | 18 | 6 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:10] Со свиного филе ножом срезать весь видимый жир. Корень имбиря очистить овощечисткой и крупно натереть на терке. Чеснок очистить и раздавить плоской стороной ножа. Зеленый лук мелко нарезать и отложить для подачи.
- [0:10–0:25] В сковороде на среднем огне раскалить 1 ч.л. растительного масла. Положить целое свиное филе и жарить 15 минут, постоянно переворачивая каждые 2–3 минуты, пока мясо не приобретет равномерный коричневый цвет со всех сторон. Вынуть из сковороды, завернуть в фольгу и отложить для отдыха.
Овощи· 1705 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль зеленая | 200 | — | 80 | 4 | 0 | 16 |
| брокколи | 200 | — | 68 | 6 | 1 | 13 |
| капуста пак чой | 300 | 1 | 39 | 5 | 1 | 7 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 426 | 47 | 4 | 0 | 9 |
Шаги
- [0:25–0:30] Фасоль почистить, удалив верхние нити, хорошо промыть. Брокколи разделить на соцветия среднего размера. Капусту пак чой отделить от стебля и разделить верхнюю часть листьев от плотного белого основания.
- [0:30–0:40] В кастрюле довести до кипения подсоленную воду, аккуратно погрузить туда завернутое в фольгу мясо и соцветия брокколи. Вновь довести воду до кипения и варить ровно 4 минуты. Слить воду через дуршлаг, хорошо просушить овощи бумажными полотенцами, убрать мясо из фольги.
Финальная сборка· 415 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рисовая лапша | 400 | 4 | 436 | 4 | 1 | 100 |
| миндаль жареный | 15 | — | 93 | 3 | 8 | 2 |
| На порцию | 104 | 132 | 2 | 2 | 25 |
Шаги
- [0:40–0:45] В той же использованной сковороде на среднем огне положить натертый имбирь и раздавленный чеснок. Жарить ровно полминуты (30 секунд), постоянно помешивая, до появления сильного аромата.
- [0:45–0:50] Добавить в сковороду сливовый соус (4 ст.л.) и соевый соус, затем влить 4 ст.л. воды. Довести до кипения, помешивая.
- [0:50–0:52] Положить в сковороду белые стебли капусты пак чой, варить ровно 1 минуту.
- [0:52–0:55] Добавить зеленые капустные листья, слегка спрессованные в руке. Положить мясо, нарезанное ломтиками толщиной 0,5 см, вместе с просушенными овощами (брокколи и фасолью) и нарезанным зеленым луком. Хорошо прогреть на огне 2–3 минуты.
- [0:55–1:00] Отварить рисовую лапшу согласно инструкции на упаковке, слить и разложить в 4 миски. Сверху выложить свиную поджарку с овощами и соусом, посыпать жареным миндалем и оставшимся зеленым луком. Подать горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.