
Свиная вырезка в зелёной шубе
Нежная свиная вырезка, маринованная в апельсиновом соке с травами, обмазанная зелёной пастой из петрушки, укропа и кинзы, запечённая в фольге и подана с пикантным соусом.
🍽 6 порц.⏱ 10 ч 30 мин🧂 18 ингр.
Порция ~308 г · 456 ккал · Б 44г · Ж 26г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная вырезка | 1200 | — | 1704 | 233 | 85 | 0 |
| апельсиновый сок | 200 | — | 90 | 1 | 0 | 26 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| укроп | 20 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| базилик | 20 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| розмарин | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| белый хлеб | 30 | — | 80 | 3 | 1 | 14 |
| твёрдый сыр | 50 | — | 182 | 13 | 13 | 0 |
| яичный белок | 60 | 2 | 31 | 7 | 0 | 0 |
| куриный бульон | 125 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| пшеничная мука | 30 | — | 109 | 3 | 0 | 23 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 308 | 456 | 44 | 26 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:20] Очистьте и мелко порубьте чеснок. Смешайте апельсиновый сок, листочки розмарина, чеснок, соль, перец и лавровый лист. Положьте мясо в маринад.
- [0:20–8:20] Оставьте мясо в маринаде на 8 часов.
- [8:20–8:40] Мелко нарежьте петрушку, укроп, кинзу и базилик. С белого хлеба срежьте корочку, раскрошьте мякоть. Натрите твёрдый сыр на мелкой тёрке.
- [8:40–8:50] Взбейте яичные белки. Добавьте хлебные крошки, сыр и нарезанную зелень, приправьте солью и перцем.
- [8:50–9:10] Достаньте мясо из маринада, маринад процедьте. Обсушьте вырезку бумажными полотенцами.
- [9:10–9:30] Разогрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте 30 г сливочного масла. Обжарьте вырезку со всех сторон до золотистого цвета.
- [9:30–10:00] Разогрейте духовку до 200°С. Обсыпьте вырезку мукой и обмажьте пастой из зелени. Заверните каждый кусок вырезки в фольгу.
- [10:00–10:25] Запекайте в разогретой духовке 25 минут. Выньте мясо из духовки и оставьте в фольге на 10 минут.
- [10:25–10:35] Добавьте на сковороду оставшееся сливочное масло, разогрейте. Всыпьте муку и слегка её обжарьте.
- [10:35–10:40] Влейте куриный бульон и процеженный маринад, доведите до кипения и варьте 5 минут до загустения.
- [10:40–10:50] Разверните мясо, выделившийся сок добавьте в соус. Нарежьте мясо на кусочки и подавайте с соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.