
Свиная печень с луком на сковороде
Быстрый и сытный вариант обеда или ужина из свиной печени с луком и морковью. Печень предварительно вымачивают в воде и молоке, а в конце добавляют чеснок и петрушку для более яркого вкуса.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~257 г · 313 ккал · Б 31г · Ж 15г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная печень | 800 | — | 1072 | 171 | 29 | 20 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| молоко | 250 | — | 150 | 8 | 8 | 11 |
| растительное масло | 51 | 3 ст. ложки | 451 | 0 | 51 | 0 |
| чеснок | 15 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| перец чёрный молотый | 8 | 1 ч. ложка | 20 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 8 | 1 ч. ложка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | по вкусу | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 257 | 313 | 31 | 15 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:10] Печень промойте, удалите плёнки и нарежьте на небольшие одинаковые кусочки. Положите в глубокую миску и залейте холодной водой на пару часов.
- [0:10–0:12] Слейте воду, промойте печень и залейте молоком. Можно добавить немного воды — жидкость должна покрывать все кусочки. Затяните миску плёнкой, сделайте дырочки ножом и уберите на ночь в холодильник.
- [0:12–0:15] Слейте молоко, промойте печень и просушите бумажными полотенцами. Лук, морковь и чеснок почистите и помойте. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной тёрке.
- [0:15–0:20] Влейте в сковороду масло, добавьте кусочки печени и обжарьте со всех сторон на сильном огне, периодически переворачивая. Добавьте лук и морковь, перемешайте и снизьте огонь.
- [0:20–0:35] Добавьте в сковороду немного воды. Тушите под крышкой 15-20 минут. Петрушку помойте и просушите, измельчите. Чеснок натрите на мелкой тёрке или пропустите через пресс.
- [0:35–0:37] Когда печень будет почти готова, посолите её, добавьте измельчённый чеснок и перец по вкусу. Перемешайте, приправьте петрушкой. Снимите сковороду с огня, оставьте под крышкой на пару минут и подавайте горячей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.