
Свиная рулька, запечённая в фольге
Свиная рулька сначала маринуется в смеси с горчицей, соевым соусом и чесноком, а затем запекается в фольге с луком и специями. Мясо получается мягким и ароматным, с румяной корочкой сверху.
🍽 6 порц.⏱ 3 ч🧂 9 ингр.
Порция ~183 г · 309 ккал · Б 24г · Ж 20г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная рулька | 700 | — | 1512 | 126 | 112 | 0 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| горчица | 30 | — | 18 | 1 | 1 | 2 |
| соевый соус | 150 | — | 155 | 11 | 8 | 16 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| лавровый лист | 0.3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный горошек | 0.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| приправа для мяса | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 183 | 309 | 24 | 20 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все ингредиенты. Для маринада 2 зубчика чеснока очистите и пропустите через пресс в миску. Добавьте горчицу, соевый соус и перемешайте. Поперчите по вкусу.
- [0:10–0:20] Свиное рульку вымойте и обсушите. На коже сделайте несколько надрезов. Оставшиеся зубчики чеснока очистите и нарежьте пластинками. Распределите их по надрезам на рульке.
- [0:20–1:20] Смажьте свиную рульку приготовленным ранее маринадом и оставьте на 1 час в прохладном месте. Подготовьте большой лист плотной фольги (толщиной 20 микрон).
- [1:20–1:30] Лук очистите и крупно нарежьте. Переложите свиную рульку на фольгу. Сверху и рядом распределите нарезанный лук, лавровый лист, перец горошком. Посыпьте рульку сушёными травами.
- [1:30–1:35] Плотно заверните рульку в фольгу и наколите сверху зубочистками, чтобы получились отверстия для выхода пара. Переложите рульку на противень для запекания.
- [1:35–3:20] Духовку нагрейте до 180°C. Запекайте свиную рульку 1,5 часа. Затем разверните фольгу и дайте мясу подрумяниться сверху в течение 15 минут. Сразу подайте рульку на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.