
Свекольный салат с чёрносливом и заправкой из хрена
Необычный многослойный салат со сладостью чернослива, остротой хрена и хрустом тыквенных семечек. Сочетание запечённой свеклы, картофеля и яблок создаёт глубокий вкус и красивую палитру.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 10 ингр.
Порция ~255 г · 264 ккал · Б 6г · Ж 10г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чернослив | 40 | — | 92 | 1 | 0 | 23 |
| йогурт натуральный 2% | 120 | — | 72 | 5 | 2 | 7 |
| хрен столовый | 25 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| свекла | 200 | — | 86 | 3 | 0 | 18 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| яблоко зелёное | 150 | — | 78 | 0 | 0 | 21 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| семечки тыквенные | 60 | — | 114 | 6 | 10 | 1 |
| соль морская | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 255 | 264 | 6 | 10 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:15] Приготовить заправку для салата. Чернослив тщательно вымыть и сложить в мисочку. Залить горячей кипячёной водой и оставить на 15 минут. Откинуть на дуршлаг, затем мелко нарезать.
- [0:15–0:30] В небольшой ёмкости перемешать подготовленный чернослив с натуральным йогуртом и хреном столовым. Посолить и поперчить по вкусу. Закрыть и убрать в холодильник на 1,5 часа.
- [0:30–1:30] Свеклу и картофель для салата вымыть щёткой. Обсушить бумажным полотенцем и по отдельности завернуть в фольгу. Выложить на противень и запекать до мягкости при 180°C (картофель — около 40 минут, свеклу — около часа).
- [1:30–1:50] Запечённым корнеплодам дать остыть. Затем очистить и нарезать тонкой некрупной соломкой. Яблоко вымыть и разрезать пополам. Удалить сердцевину с семенами, мякоть очистить и нарезать соломкой. Полить лимонным соком и осторожно перемешать.
- [1:50–2:00] Тыквенные семечки для салата слегка обжарить на сухой сковороде. Дать остыть и порубить ножом. Все подготовленные ингредиенты, кроме семечек, разложить слоями по широким стаканам, прослаивая йогуртовой заправкой.
- [2:00–2:30] Сверху распределить тыквенные семечки. Убрать свекольный салат в холодильник не менее чем на 30 минут. Перед подачей на стол можно украсить зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.