NomPlanРецептыГотовые планы
Свекольные оладушки со скумбрией

Свекольные оладушки со скумбрией

Нежные оладушки из свежей свеклы и хрена с белковым пышным слоем, украшенные волокнами копчёной скумбрии и сметаной. Необычное сочетание вкусов и текстур в одном блюде.

🍽 12 порц.1 ч 40 мин🧂 13 ингр.
Блюдо из тестаВторое блюдоВыпечкаОладьи
Порция ~101 г · 179 ккал · Б 9г · Ж 10г · У 12г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Тесто для оладьев· 631 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мука полбяная цельнозерновая12040129267
мука гречневая501686235
молоко 3.2%13177446
йогурт натуральный 2%2001209412
яичные желтки120238619324
разрыхлитель теста53001
соль50000
На порцию53966411

Шаги

  1. [0:00–0:10] Просейте обе муки в миску, добавьте разрыхлитель и 1 ч. л. соли, перемешайте.
  2. [0:10–0:15] В отдельной посуде подогрейте молоко и йогурт, смешайте с желтками, взбейте венчиком.
  3. [0:15–0:20] Всыпьте муку в жидкую смесь и вымесите однородное тесто.
  4. [0:20–0:50] Поставьте тесто в тёплое место (например, в разогретую и выключенную духовку) на 20–30 минут для подъёма.

Свекольно-хреновый слой· 190 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свекла150652013
хрен4024104
На порцию167001

Шаги

  1. [0:00–0:30] Отварите свеклу в подсолённой воде, затем остудите и очистите.
  2. [0:30–0:40] Измельчите варёную свеклу и хрен в блендере до однородного пюре.
  3. [0:40–0:50] Взбейте яичные белки до твёрдых пиков. Осторожно вмешайте взбитые белки в свекольное пюре.
  4. [0:50–1:00] Оставьте смесь на 1 час. Затем аккуратно перемешайте подошедшее тесто со свекольной массой.

Сборка и подача· 385 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
масло топлёное201780200
скумбрия филе20041037280
сметана 20%1503094305
зелень155001
На порцию3275360

Шаги

  1. [0:00–0:40] Обжарьте оладьи на топлёном масле на среднем огне с обеих сторон до золотистой корочки.
  2. [0:40–1:00] Разберите филе скумбрии на тонкие волокна.
  3. [1:00–1:40] На каждый ещё тёплый оладья выложите сметану, затем волокна рыбы. Украсьте свежей зеленью и подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.