
Свекольник с курицей
Свекольник на курином бульоне с тушёными свёклой, морковью, сельдереем и помидорами. Его можно подавать горячим, тёплым или холодным, дополняя зеленью и сметаной.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 14 ингр.
Порция ~799 г · 257 ккал · Б 30г · Ж 9г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 700 | — | 791 | 165 | 13 | 3 |
| вода | 3000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| свёкла | 400 | — | 172 | 6 | 0 | 35 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| корень сельдерея | 80 | — | 34 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| растительное масло | 38 | — | 336 | 0 | 38 | 0 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 8 | — | 31 | 0 | 0 | 8 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лук зелёный | 50 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 799 | 257 | 30 | 9 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:45] Куриную грудку вымойте, положите в кастрюлю, залейте 2,5 л воды, доведите до кипения, снимите пену и варите на слабом огне 45 минут.
- [0:00–0:15] Пока варится бульон, очистите свёклу, морковь и корень сельдерея, тщательно вымойте их и натрите на крупной тёрке. Репчатый лук очистите и мелко порубите.
- [0:15–0:25] В глубокой сковороде нагрейте растительное масло. Положите лук и, помешивая, подрумяньте в течение 5 минут на среднем огне. Затем добавьте сельдерей, свёклу и морковь, перемешайте и жарьте всё вместе ещё 5 минут.
- [0:25–0:35] Помидоры вымойте и разрежьте на половинки. Натрите мякоть на средней тёрке, кожицу выбросьте. Переложите помидоры в сковороду с овощами, добавьте сахар и лимонный сок и тушите ещё 10 минут.
- [0:45–0:50] Процедите бульон в чистую кастрюлю. Куриную мякоть отделите от кости и нарежьте. Добавьте в кастрюлю тушёные овощи, посолите и поперчите по вкусу, затем доведите до кипения.
- [0:50–1:05] Выключите огонь, закройте кастрюлю и оставьте свекольник на горячей плите на 15 минут. Петрушку и зелёный лук вымойте, хорошо обсушите бумажным полотенцем и мелко нарежьте.
- [1:05–1:15] Разлейте горячий свекольник по порционным тарелкам, добавьте в каждую кусочки курицы, зелёный лук и петрушку. При желании подайте со сметаной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.