
Свекольник с фасолью
Ароматный горячий суп со свеклой, фасолью и яркой овощной заправкой. Насыщенный вкус с нотками помидоров и чеснока — сытный и питательный.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 16 ингр.
Порция ~185 г · 147 ккал · Б 4г · Ж 6г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 300 | — | 129 | 5 | 1 | 26 |
| картофель | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| перец сладкий красный | 150 | — | 39 | 2 | 0 | 7 |
| морковь | 120 | — | 49 | 1 | 0 | 12 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| томаты консервированные рубленые | 250 | — | 43 | 2 | 0 | 10 |
| фасоль красная консервированная | 200 | — | 180 | 12 | 0 | 34 |
| сахар-песок | 5 | — | 20 | 0 | 0 | 5 |
| уксус яблочный 3% | 30 | — | 14 | 0 | 0 | 4 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| перец чёрный горошек | 5 | 8 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| перец душистый горошек | 4 | 5 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сметана 25% | 50 | — | 18 | 1 | 1 | 2 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 185 | 147 | 4 | 6 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:30] Промойте и очистите свеклу. Настрогайте её тонкой соломкой. Разогрейте в сотейнике 1 ст. л. растительного масла, выложите свеклу и обжарьте, помешивая, 1 минуту на небольшом огне. Добавьте уксус и немного воды. Уменьшите огонь до минимума и тушите под крышкой 30 минут, периодически добавляя воду и помешивая.
- [0:05–0:15] Мелко нарежьте лук. Морковь натрите на крупной терке. Картофель нарежьте кубиками, перец — соломкой. В кастрюле разогрейте 1 ст. л. растительного масла. Всыпьте лук и обжарьте до золотистого оттенка 2 минуты.
- [0:15–0:20] Добавьте натёртую морковь и обжаривайте 3 минуты. Добавьте нарезанный болгарский перец, потушите овощи ещё 5 минут, периодически помешивая.
- [0:20–0:25] Вскипятите 2 литра воды. Влейте в кастрюлю с овощами. Раздавите в ступке горошины чёрного и душистого перца, добавьте их вместе с солью. Загрузите в кипящий бульон картофель, варите около 15 минут, почти до готовности.
- [0:30–0:35] Выложите консервированную фасоль в дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Промойте фасоль под холодной водой, потрясите, избавляясь от лишней жидкости. В сотейник со свеклой добавьте рубленые помидоры из баночки, перемешайте, накройте крышкой и продолжайте тушить.
- [0:35–0:40] Через 15 минут после загрузки картофеля положите в суп фасоль. Когда суп закипит, добавьте свеклу с помидорами — к этому времени свекла будет готова.
- [0:40–0:45] Измельчите чеснок в прессе и добавьте в свекольник. Перемешайте и попробуйте суп. Сбалансируйте вкус сахаром или добавьте соли, если требуется.
- [0:45–1:00] Выключите плиту и дайте готовому свекольнику настояться 10–15 минут под крышкой, если подаёте горячим. Подавайте со сметаной и свежим укропом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.