
Свекольник как в детском саду
Нежный свекольник на курином бульоне с печёной свёклой, картофелем, морковью и сметаной. Суп получается мягким, ароматным и насыщенным по вкусу.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~266 г · 236 ккал · Б 20г · Ж 8г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная голень | 400 | — | 476 | 68 | 19 | 3 |
| свекла | 200 | — | 86 | 3 | 0 | 18 |
| картофель | 200 | — | 154 | 4 | 0 | 34 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 70 | — | 50 | 2 | 0 | 12 |
| томатная паста | 15 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| топлёное масло | 10 | — | 5 | 0 | 1 | 0 |
| сметана | 50 | — | 107 | 2 | 11 | 2 |
| лавровый лист | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 266 | 236 | 20 | 8 | 21 |
Шаги
- [0:00–1:00] Вымойте свёклу щёткой, тщательно отскоблив остатки земли. Оботрите бумажными салфетками, плотно заверните в фольгу и запеките в духовке при 200°С в течение часа.
- [1:00–1:10] Сварите куриный бульон: положите голени в кастрюлю, залейте полутора литрами воды, доведите до кипения и посолите. Снимите пену, добавьте лавровый лист и варите на слабом огне 30–40 минут.
- [1:10–1:15] Очистите лук, морковь и картофель. Лук нарежьте очень маленькими кубиками, картофель — аккуратными кубиками, морковь — тонкой соломкой.
- [1:15–1:25] Выньте готовые голени из бульона и отложите. Бульон процедите, снова влейте в кастрюлю и доведите до кипения. Положите картофель и варите 10 минут при умеренном кипении.
- [1:25–1:30] В небольшой сковороде разогрейте топлёное масло. Всыпьте лук и пассеруйте, помешивая, 1 минуту. Добавьте морковь, перемешайте и томите на небольшом огне в течение 2 минут.
- [1:30–1:34] Добавьте в сковороду пару ложек бульона из кастрюли и томатную пасту, перемешайте и тушите овощную смесь 3–4 минуты на слабом огне, регулярно помешивая.
- [1:34–1:44] Положите заправку из моркови, лука и томатной пасты в кастрюлю с картофелем и бульоном и варите всё вместе 7–10 минут. Тем временем займитесь печёной свёклой.
- [1:44–1:47] Очистите свёклу от кожицы и нарежьте тонкой соломкой. Можно использовать тёрку для корейской морковки, но вручную острым ножом тоже получится красиво.
- [1:47–1:50] Выложите свёклу в кипящий суп, перемешайте и попробуйте. Если требуется, подсолите. При желании добавьте чайную ложку сахара. Варите суп на слабом огне ещё 3 минуты.
- [1:50–2:00] Мелко нарежьте укроп, добавьте его в кастрюлю со слабо кипящим свекольником. Введите сметану, перемешайте, доведите до кипения и выключите. Дайте супу настояться под крышкой 10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.