NomPlanРецепты
Свекольная полба с белыми грибами

Свекольная полба с белыми грибами

Древняя крупа полба с землистым вкусом, землистыми белыми грибами и сладкой запеченной свёклой. Блюдо сочетает нежный вкус, красивый цвет и деревенский уют.

🍽 17 порц.12 ч подготовка + 4 ч приготовление🧂 19 ингр.
Второе блюдоРусская кухня
Порция ~400 г · 362 ккал · Б 12г · Ж 15г · У 44г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Полба· 1350 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
полба голозерная сырая3501183518208
вода (для полбы)1000126000325
На порцию791443031

Шаги

  1. [0:00–12:00] Замочите полбу на 12 часов в холодной воде.
  2. [12:00–12:05] Промойте полбу холодной водой и залейте свежей водой.
  3. [12:05–12:45] Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите с закрытой крышкой 40–60 минут. Полба не должна развалиться, однако в середине зерно должно быть не липким.
  4. [12:45–12:50] Откиньте полбу на дуршлаг, промойте холодной водой и выложите в кастрюлю.

Грибной бульон· 3712 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
грибы белые (для бульона)5001701996
лук репчатый (для бульона)1201 шт.481011
морковь (для бульона)901 шт.37109
специи (для бульона)21000
вода (для бульона)300010523950114
На порцию21877338

Шаги

  1. [0:00–2:00] Положите все ингредиенты в холодную воду и варите на малом огне 1–2 часа.

Запечённая свёкла· 520 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
свекла сырая5002158144
масло оливковое201770200
На порцию3123013

Шаги

  1. [0:00–0:05] Хорошо помойте и просушите свёклу. Разломайте её в фольгу со щепоткой тимьяна и оливковым маслом.
  2. [0:05–0:50] Запекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 45 минут.
  3. [0:50–1:00] Вынимите свёклу из духовки и почистите, пока она ещё горячая.
  4. [1:00–2:00] Хорошо пробейте в блендере, затем протрите через мелкое сито.

Чесночное масло· 154 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
чеснок (для чесночного масла)41 шт.5001
масло растительное (для чесночного масла)150132601500
На порцию978090

Шаги

  1. [0:00–0:05] Протрите чеснок на мелкой тёрке и залейте растительным маслом. Можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.

Сборка блюда· 1072 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
полба голозерная (варёная)350525701821
грибы белые250505010
лук репчатый5020105
петрушка155001
вино белое сухое10066001
грибной бульон30015600
соль5
перец чёрный молотый25001
На порцию6340512

Шаги

  1. [0:00–0:10] Нарежьте репчатый лук кубиками. Разогрейте растительное масло в сотейнике и пассеруйте лук до прозрачности.
  2. [0:10–0:25] Добавьте готовую полбу и на максимальном огне прогрейте её, следя, чтобы полба не подгорела. Добавьте вино, дайте ему выпариться.
  3. [0:25–1:00] Когда практически всё вино выпарится, добавляйте небольшое количество грибного бульона. Полба должна впитать грибной аромат и лопаться на зубах. Добавляйте бульон до желаемого результата.
  4. [1:00–1:30] Убавьте огонь до минимума и постепенно добавляйте свекольное пюре, перемешивая.
  5. [0:00–1:00] Одновременно на другой сковороде жарьте белые грибы до красивого цвета. Затем добавляйте их к полбе со свекольным пюре.
  6. [1:30–2:00] Приправьте небольшим количеством чесночного и оливкового масла, солью и перцем. Доводите до хорошей консистенции, добавляя по небольшому количеству грибного бульона. В самом конце вмешайте мелко нашинкованную петрушку.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.