
Свекольная полба с белыми грибами
Древняя крупа полба с землистым вкусом, землистыми белыми грибами и сладкой запеченной свёклой. Блюдо сочетает нежный вкус, красивый цвет и деревенский уют.
🍽 3 порц.⏱ 16 ч🧂 19 ингр.
Второе блюдоРусская кухня
Порция ~2269 г · 2054 ккал · Б 67г · Ж 85г · У 252г
Полба· 1350 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| полба голозерная сырая | 350 | — | 1183 | 51 | 8 | 208 |
| вода (для полбы) | 1000 | — | 1260 | 0 | 0 | 325 |
| На порцию | 450 | 814 | 17 | 3 | 178 |
Шаги
- [0:00–12:00] Замочите полбу на 12 часов в холодной воде.
- [12:00–12:05] Промойте полбу холодной водой и залейте свежей водой.
- [12:05–12:45] Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите с закрытой крышкой 40–60 минут. Полба не должна развалиться, однако в середине зерно должно быть не липким.
- [12:45–12:50] Откиньте полбу на дуршлаг, промойте холодной водой и выложите в кастрюлю.
Грибной бульон· 3712 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грибы белые (для бульона) | 500 | — | 170 | 19 | 9 | 6 |
| лук репчатый (для бульона) | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь (для бульона) | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| специи (для бульона) | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| вода (для бульона) | 3000 | — | 1052 | 39 | 50 | 114 |
| На порцию | 1237 | 436 | 20 | 19 | 47 |
Шаги
- [0:00–2:00] Положите все ингредиенты в холодную воду и варите на малом огне 1–2 часа.
Запечённая свёкла· 520 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла сырая | 500 | — | 215 | 8 | 1 | 44 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 173 | 131 | 3 | 7 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Хорошо помойте и просушите свёклу. Разломайте её в фольгу со щепоткой тимьяна и оливковым маслом.
- [0:05–0:50] Запекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 45 минут.
- [0:50–1:00] Вынимите свёклу из духовки и почистите, пока она ещё горячая.
- [1:00–2:00] Хорошо пробейте в блендере, затем протрите через мелкое сито.
Чесночное масло· 154 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок (для чесночного масла) | 4 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное (для чесночного масла) | 150 | — | 1326 | 0 | 150 | 0 |
| На порцию | 51 | 444 | 0 | 50 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:05] Протрите чеснок на мелкой тёрке и залейте растительным маслом. Можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.
Сборка блюда· 1072 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| полба голозерная (варёная) | 350 | — | 525 | 70 | 18 | 21 |
| грибы белые | 250 | — | 50 | 5 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 50 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вино белое сухое | 100 | — | 66 | 0 | 0 | 1 |
| грибной бульон | 300 | — | 15 | 6 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 357 | 229 | 27 | 6 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте репчатый лук кубиками. Разогрейте растительное масло в сотейнике и пассеруйте лук до прозрачности.
- [0:10–0:25] Добавьте готовую полбу и на максимальном огне прогрейте её, следя, чтобы полба не подгорела. Добавьте вино, дайте ему выпариться.
- [0:25–1:00] Когда практически всё вино выпарится, добавляйте небольшое количество грибного бульона. Полба должна впитать грибной аромат и лопаться на зубах. Добавляйте бульон до желаемого результата.
- [1:00–1:30] Убавьте огонь до минимума и постепенно добавляйте свекольное пюре, перемешивая.
- [0:00–1:00] Одновременно на другой сковороде жарьте белые грибы до красивого цвета. Затем добавляйте их к полбе со свекольным пюре.
- [1:30–2:00] Приправьте небольшим количеством чесночного и оливкового масла, солью и перцем. Доводите до хорошей консистенции, добавляя по небольшому количеству грибного бульона. В самом конце вмешайте мелко нашинкованную петрушку.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.