
Свекольная икра на сковороде
Рецепт блюда 'Свекольная икра на сковороде' для 8 порций.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 14 ингр.
Порция ~228 г · 169 ккал · Б 3г · Ж 9г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 550 | — | 237 | 9 | 1 | 48 |
| морковь | 400 | — | 164 | 4 | 1 | 38 |
| лук репчатый | 350 | — | 140 | 4 | 0 | 33 |
| масло растительное | 70 | — | 619 | 0 | 70 | 0 |
| можжевельник | 2 | 6 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 50 | — | 75 | 3 | 0 | 17 |
| лимон | 125 | 1 | 36 | 1 | 0 | 12 |
| сахар | 10 | — | 39 | 0 | 0 | 10 |
| кориандр молотый | 8 | — | 24 | 1 | 1 | 1 |
| гвоздика | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| перец кайенский молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 240 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 228 | 169 | 3 | 9 | 20 |
Шаги
- Приготовление свекольной икры на сковороде начните с подготовки корнеплодов. Свеклу вымойте щеткой, чистить не надо. Положите в кастрюлю, залейте водой и отварите почти до готовности, в течение 40–45 минут.
- Очистите тщательно вымытую морковь и репчатый лук. Головку чеснока разберите на зубчики, раздавите их плоской стороной ножа, снимите кожурки и мелко нарубите мякоть. Морковь натрите на терке, лук нарежьте очень маленькими кубиками.
- Раскалите в сотейнике или объемной сковороде растительное масло. Выложите в него нарезанный репчатый лук и обжарьте его до румяного цвета, в течение 3–4 минут.
- Добавьте к луку морковь и чеснок, обжаривайте все вместе в течение 2–3 минут. Влейте стакан воды, доведите до кипения, убавьте огонь, прикройте сотейник крышкой и тушите до мягкости моркови и испарения жидкости.
- Тем временем остудите сваренную или запеченную свеклу, очистите ее от кожицы и натрите на терке. Можжевеловые ягоды и гвоздику положите в ступку и растолките пестиком.
- Добавьте в сковороду к моркови натертую свеклу, толченые ягоды можжевельника и гвоздику, молотый кориандр, кайенский и черный перец по вкусу, сахар и соль.
- Лимон с силой покатайте по столу, разрежьте пополам и выжмите сок в сковороду с овощами. Перемешайте и доведите до готовности на умеренном огне, регулярно помешивая, в течение 10–15 минут.
- Икру можно оставить в таком виде, как она есть, а можно перемолоть погружным блендером. Остудите икру, подавайте как холодную закуску, посыпав рубленой зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.