NomPlanРецептыГотовые планы
Суп с рисом и печёными овощами

Суп с рисом и печёными овощами

Лёгкий и ароматный суп с печёными овощами, рисом и пряными специями. Запечённые помидоры, перец и чеснок придают блюду глубокий вкус.

🍽 6 порц.1 ч🧂 13 ингр.
Суп
Порция ~486 г · 122 ккал · Б 3г · Ж 5г · У 18г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
вода20000000
болгарский перец3002814115
помидоры3603653114
чеснок16424105
луковица120117104
рис круглозёрный843117365
соль5
паприка26001
кайенский перец10000
тимьян11000
чабер13001
лавровый лист13001
растительное масло252210250
На порцию4861223518

Шаги

  1. [0:00–0:10] Перец, помидоры и чеснок промойте, не очищая их. Поместите в жаропрочную форму.
  2. [0:10–0:30] Разогрейте духовку до 220 °С, поставьте форму на верхний уровень. Пока овощи запекаются, очистите и нарежьте лук полукольцами, промойте рис.
  3. [0:30–0:40] Разогрейте сковороду с маслом, обжарьте рис 2 минуты при постоянном помешивании. Переложите рис в миску, затем обжарьте лук до готовности в той же сковороде. Овощи в духовке должны запечься до появления коричневых пригаринок.
  4. [0:40–0:45] Очистите запечённые овощи от кожуры. Перец и помидоры нарежьте полосками, чеснок мелко порежьте или пропустите через чесночный пресс.
  5. [0:45–1:15] В кипящую воду загрузите рис и щепотку тимьяна. Варите до полуготовности (примерно 5–7 минут). Добавьте лук, перец, помидоры и чеснок. За 5 минут до окончания варки приправьте солью, кайенским перцем, чабером и лавровым листом. Варите до полной готовности риса (ещё 5–8 минут).
  6. [1:15–1:20] Дайте супу настояться несколько минут перед подачей.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.