
Суп с рисом и печёными овощами
Лёгкий и ароматный суп с печёными овощами, рисом и пряными специями. Запечённые помидоры, перец и чеснок придают блюду глубокий вкус.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~486 г · 122 ккал · Б 3г · Ж 5г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| болгарский перец | 300 | 2 | 81 | 4 | 1 | 15 |
| помидоры | 360 | 3 | 65 | 3 | 1 | 14 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| рис круглозёрный | 84 | — | 311 | 7 | 3 | 65 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| паприка | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| кайенский перец | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян | 1 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чабер | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 486 | 122 | 3 | 5 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Перец, помидоры и чеснок промойте, не очищая их. Поместите в жаропрочную форму.
- [0:10–0:30] Разогрейте духовку до 220 °С, поставьте форму на верхний уровень. Пока овощи запекаются, очистите и нарежьте лук полукольцами, промойте рис.
- [0:30–0:40] Разогрейте сковороду с маслом, обжарьте рис 2 минуты при постоянном помешивании. Переложите рис в миску, затем обжарьте лук до готовности в той же сковороде. Овощи в духовке должны запечься до появления коричневых пригаринок.
- [0:40–0:45] Очистите запечённые овощи от кожуры. Перец и помидоры нарежьте полосками, чеснок мелко порежьте или пропустите через чесночный пресс.
- [0:45–1:15] В кипящую воду загрузите рис и щепотку тимьяна. Варите до полуготовности (примерно 5–7 минут). Добавьте лук, перец, помидоры и чеснок. За 5 минут до окончания варки приправьте солью, кайенским перцем, чабером и лавровым листом. Варите до полной готовности риса (ещё 5–8 минут).
- [1:15–1:20] Дайте супу настояться несколько минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.