
Суп с машем и говядиной
Вкуснейший узбекский суп, готовящийся на основе зирвака — поджарки из мяса, лука и моркови со специями. Суп частично готовится в духовке, что придает ему особенный вкус и аромат.
🍽 8 порц.⏱ 9 ч 30 мин🧂 17 ингр.
СупУзбекская кухня
Порция ~766 г · 500 ккал · Б 26г · Ж 41г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 4000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| говядина на кости | 1000 | — | 2780 | 186 | 230 | 0 |
| горох маш | 285 | — | 86 | 9 | 1 | 17 |
| растительное масло | 95 | — | 840 | 0 | 95 | 0 |
| морковь | 150 | 2 | 62 | 1 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 225 | 3 | 90 | 3 | 0 | 21 |
| томат | 300 | 3 | 54 | 3 | 1 | 12 |
| петрушка | 9 | 3 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сельдерей | 30 | 3 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зира семена | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр семена | 3.5 | — | 10 | 0 | 1 | 2 |
| зира молотая | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| кориандр молотый | 4.5 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| перец чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| паприка сушеная | 3 | — | 11 | 0 | 0 | 1 |
| перец черный горошек | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 766 | 500 | 26 | 41 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Срезать мясо с костей и нарезать его мелкими кусочками. Снять с одной луковицы верхний загрязненный слой шелухи, обрезать концы. Помидоры нарезать дольками.
- [0:10–0:30] Приготовить красный узбекский бульон: в большую кастрюлю положить говяжьи кости, помидоры, подготовленную целую луковицу, семена зиры и кориандра, горошины перца. Залить 4 л питьевой воды комнатной температуры, поставить на максимальный огонь и довести до кипения.
- [0:30–0:35] Тщательно снять пену и уменьшить огонь до минимального. Варить 3–4 часа. Готовый бульон процедить, все остатки выбросить.
- [0:35–3:50] Во время варки бульона подготовить овощи: нарезать морковь тонкой короткой соломкой, репчатый лук четвертинками колец. Тщательно промыть маш и откинуть на сито.
- [3:50–4:00] Разогреть в казане или большой сковороде растительное масло и обжарить нарезанный лук до светло-желтого цвета в течение 5–7 минут. Добавить кусочки мяса.
- [4:00–4:10] Помешивая, обжарить мясо на сильном огне до светло-коричневого цвета. Положить в казан морковь вместе со всеми молотыми специями (молотая зира, кориандр, перец чили, паприка), обжаривать примерно 10 минут.
- [4:10–4:20] В горшок или горшочки положить мясную поджарку с овощами, маш, веточки петрушки и сельдерея. Посолить, залить содержимое горшочков бульоном.
- [4:20–5:40] Поставить горшочки в разогретую до 180°С духовку. Готовить в течение 1 часа 20 минут. Затем выключить духовку и дать горшочкам постоять в остывающей духовке 15 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.