NomPlanРецепты
Суп с куриными фрикадельками

Суп с куриными фрикадельками

Лёгкий куриный суп с овощами и нежными фрикадельками. Получается ароматным за счёт специй и свежей зелени, а фрикадельки делают бульон более насыщенным без предварительного варки мяса.

🍽 4 порц.1 ч 20 мин🧂 19 ингр.
Суп
Порция ~626 г · 284 ккал · Б 23г · Ж 11г · У 23г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Для фрикаделек· 416 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное филе3503858140
лук репчатый5036108
чеснок58002
кориандр26000
перец белый молотый25001
куркума26001
соль50000
На порцию1041112113

Шаги

  1. [0:00–0:10] Нарежьте куриное филе кусочками и пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Чеснок пропустите через пресс и добавьте в фарш. Лук очень мелко нарежьте или измельчите вместе с куриным филе, чтобы он смешался с фаршем почти до однородности.
  2. [0:10–0:15] Приправьте фарш солью, молотым кориандром, белым перцем и куркумой.
  3. [0:15–0:20] Хорошо вымесите фарш влажными руками и сформируйте небольшие фрикадельки диаметром 2 см. Выложите их на доску так, чтобы они не соприкасались, и отправьте в морозилку, чтобы они слегка отвердели.

Для супа· 2088 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
картофель3002316051
морковь8033108
лук репчатый80582013
сельдерей5017002
чеснок8212103
масло растительное201770200
масло сливочное201500170
лавровый лист319002
петрушка209101
вода15000000
соль50000
перец чёрный молотый25001
На порцию5221733920

Шаги

  1. [0:20–0:25] Очистите картофель, морковь, лук и чеснок. Картофель нарежьте кубиками среднего размера. Морковь натрите на крупной тёрке. Лук нарежьте мелкими кубиками. Чеснок измельчите. Стебель сельдерея разрежьте вдоль пополам и тонко нашинкуйте.
  2. [0:25–0:30] В толстостенной кастрюле объёмом 2,5–3 л разогрейте растительное масло и растопите в нём сливочное. Положите лук и пассеруйте его на небольшом огне 2 минуты, помешивая. Подрумянивать не надо.
  3. [0:30–0:35] Добавьте морковь, сельдерей и чеснок. Приправьте солью и перцем и тушите овощи 5 минут. Вскипятите в чайнике 1,5 литра воды и влейте кипяток в кастрюлю с пассерованными овощами.
  4. [0:35–0:45] Положите в кастрюлю с кипящим овощным бульоном картофель. Варите 5–7 минут на среднем огне. Попробуйте на соль и при необходимости приправьте.
  5. [0:45–0:55] Выньте фрикадельки из морозилки и загрузите их в суп, увеличив огонь. Дождитесь закипания и уменьшите огонь до умеренного. Добавьте лавровый лист и варите суп ещё 7–10 минут.
  6. [0:55–1:00] Параллельно подготовьте зелень: промойте её, обсушите бумажным полотенцем, удалите грубые стебельки и нарежьте. Добавьте зелень в суп, проварите полминуты и выключите огонь. Дайте супу настояться под крышкой 10 минут.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.