
Суп с креветками на кокосовом молоке
Ароматный суп в тайском стиле с нежными креветками в кокосовом молоке, овощами и перцем чили. Лёгкая альтернатива том-яму с насыщенным вкусом и фруктовыми нотками лайма.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 12 ингр.
СупАзиатская кухня
Порция ~682 г · 729 ккал · Б 40г · Ж 56г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| креветки свежие | 500 | — | 718 | 138 | 12 | 6 |
| молоко кокосовое | 750 | — | 1725 | 17 | 179 | 41 |
| морковь | 120 | 1 | 49 | 1 | 0 | 12 |
| лук-порей | 100 | 1 | 61 | 2 | 0 | 14 |
| сельдерей | 100 | 1 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| лайм | 75 | 1 | 23 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| перец чили | 12 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 682 | 729 | 40 | 56 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:05] Креветки разморозить, если они замороженные. Промыть под холодной водой и откинуть на сито. В большую кастрюлю налить 1 литр воды, добавить чайную ложку соли и довести до кипения.
- [0:05–0:10] Загрузить креветки в кипящую воду и варить на среднем огне в течение 4–5 минут. Выложить креветки на блюдо с помощью шумовки и дать остыть до комфортной температуры.
- [0:10–0:20] Остывшие креветки очистить от панциря. Сделать небольшой надрез вдоль спинки каждой креветки и удалить чёрную кишечную вену. Собрать все панцири и вернуть в кастрюлю с бульоном. Варить панцири в течение 20 минут. Процедить бульон через сито.
- [0:20–0:25] Хорошо вымыть морковь, сельдерей и лук-порей. Морковь очистить и нарезать тонкими кружочками. Белую часть лука-порея нарезать кольцами, стебель сельдерея нарезать тонкими ломтиками. Стручок перца чили очистить от семян и перегородок (если не хотите острый суп), нарезать колечками.
- [0:25–0:40] Разогреть в сковороде оливковое масло на средне-сильном огне. Добавить кружочки моркови и быстро обжарить в течение 1–2 минут. Выложить морковь в сторону, затем быстро обжарить сельдерей и лук-порей по 1–2 минуты каждый. Добавить все обжаренные овощи в процеженный кипящий бульон и варить в течение 10 минут.
- [0:40–0:50] Очистить чеснок и мелко порубить ножом. Добавить в суп чеснок и нарезанный перец чили. Варить в течение 5 минут. Затем медленно влить кокосовое молоко, перемешивая, и довести бульон до кипения.
- [0:50–1:00] На финальной стадии добавить в суп очищенные креветки. Выжать сок половины лайма в суп. Попробовать на баланс соленого, кислого и острого, отрегулировать при необходимости. Тонко нарезать зелёный лук и добавить в суп. Снять с огня. Разлить суп по тарелкам, украсив каждую порцию ломтиком лайма. Подавать сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.