NomPlanРецепты
Суп с консервированной красной фасолью

Суп с консервированной красной фасолью

Быстрый и сытный овощной суп с красной фасолью, картофелем и ароматной зажаркой. Подаётся с зеленью и ломтиком лимона.

🍽 6 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 14 ингр.
Суп
Порция ~229 г · 244 ккал · Б 7г · Ж 11г · У 32г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Суп· 1262 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
фасоль красная консервированная45040527077
картофель4004 шт.59692880
лук репчатый801 шт.32107
морковь801 шт.33108
сельдерей10014103
перец сладкий красный1001 шт.26105
чеснок82 зубчика11103
лавровый лист11 шт.3001
масло подсолнечное342 ст. ложки3010340
перец чёрный молотый25001
паприка сладкая молотая26000
соль50000
На порцию21023871131

Шаги

  1. [0:00–0:02] Подготовьте все ингредиенты: картофель, сельдерей, морковь, сладкий перец, чеснок, лук, специи и банку консервированной красной фасоли в собственном соку.
  2. [0:02–0:12] Налейте 2 л воды в кастрюлю и поставьте на огонь. Картофель нарежьте кубиками небольшого размера и добавьте в кастрюлю, когда вода закипит. Посолите и поперчите по вкусу, варите около 10 минут.
  3. [0:12–0:20] Пока картофель варится, подготовьте зажарку. Лук нашинкуйте полукольцами, чеснок порубите, сладкий перец и сельдерей нарежьте мелкими кусочками, морковь нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной тёрке.
  4. [0:20–0:28] Выложите лук и чеснок на сковороду с разогретым подсолнечным маслом и обжарьте, помешивая, 3 минуты. Добавьте сельдерей, сладкий перец и морковь, пассеруйте на тихом огне ещё 5 минут.
  5. [0:28–0:35] Переложите зажарку в кастрюлю, дайте супу вновь закипеть, затем немного убавьте огонь и готовьте 7 минут. Из банки с фасолью слейте жидкость и добавьте фасоль в суп, следом — лавровый лист и другие специи. Варите суп ещё примерно 5 минут, затем выключите нагрев.
  6. [0:35–0:45] Накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться хотя бы 10 минут. При подаче посыпьте мелко нарезанной зеленью и украсьте ломтиком лимона.

Для подачи· 110 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
зелень104001
лимон100129109
На порцию185002

Шаги

  1. [0:35–0:45] Мелко нарежьте зелень для подачи.
  2. [0:35–0:45] Нарежьте лимон ломтиком для украшения.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.