NomPlanРецепты
Суп с консервированной красной фасолью

Суп с консервированной красной фасолью

Быстрый и сытный овощной суп с красной фасолью, картофелем и ароматной зажаркой. Подаётся с зеленью и ломтиком лимона.

🍽 6 порц.40 мин🧂 14 ингр.
Суп
Порция ~229 г · 156 ккал · Б 4г · Ж 6г · У 24г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Суп· 1262 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
фасоль красная консервированная4501408132
картофель40043088068
лук репчатый801582013
морковь80133108
сельдерей10014103
перец сладкий красный100126106
чеснок8212103
лавровый лист113001
масло подсолнечное343010340
перец чёрный молотый25001
паприка сладкая молотая27010
соль50000
На порцию2101514622

Шаги

  1. [0:00–0:02] Подготовьте все ингредиенты: картофель, сельдерей, морковь, сладкий перец, чеснок, лук, специи и банку консервированной красной фасоли в собственном соку.
  2. [0:02–0:12] Налейте 2 л воды в кастрюлю и поставьте на огонь. Картофель нарежьте кубиками небольшого размера и добавьте в кастрюлю, когда вода закипит. Посолите и поперчите по вкусу, варите около 10 минут.
  3. [0:12–0:20] Пока картофель варится, подготовьте зажарку. Лук нашинкуйте полукольцами, чеснок порубите, сладкий перец и сельдерей нарежьте мелкими кусочками, морковь нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной тёрке.
  4. [0:20–0:28] Выложите лук и чеснок на сковороду с разогретым подсолнечным маслом и обжарьте, помешивая, 3 минуты. Добавьте сельдерей, сладкий перец и морковь, пассеруйте на тихом огне ещё 5 минут.
  5. [0:28–0:35] Переложите зажарку в кастрюлю, дайте супу вновь закипеть, затем немного убавьте огонь и готовьте 7 минут. Из банки с фасолью слейте жидкость и добавьте фасоль в суп, следом — лавровый лист и другие специи. Варите суп ещё примерно 5 минут, затем выключите нагрев.
  6. [0:35–0:45] Накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться хотя бы 10 минут. При подаче посыпьте мелко нарезанной зеленью и украсьте ломтиком лимона.

Для подачи· 110 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
зелень104001
лимон100129109
На порцию185002

Шаги

  1. [0:35–0:45] Мелко нарежьте зелень для подачи.
  2. [0:35–0:45] Нарежьте лимон ломтиком для украшения.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.